养生法在老年人健康教育中的探讨及运用

随着人口老龄化,老年人已经成为当今社会的主体．越来越多的老年人面临的一个最重要的问题就是疾病．疾病能影响老年人的身心健康及生活质量的下降。我们把中医传统的养生法运用到健康教育中对老年人进行心理、精神、行为、生活起居及饮食等方面的教育,降低了疾病的复发率,提高了生活质量,收到良好的效果,现介绍如下。     

摩腹治疗胃下垂

引领时尚的养生法——在够酷、够炫、够奇特成为时尚的今天，连保健养生也出现许多新奇的方法。“吃得饱，身体好”已经被“节食清肠排毒保健康”所代替，走路这一最常见最普通的运动也被尝试改造为多种姿势行走的运动，而且对养生健身、祛病延年更有裨益……这些方法与众不同，这些方法独树一帜，但是这些方法却一样有事半功倍的保健功效，不妨你也试一试。     

我的另类养生法

“健康是1，其他是0”的生活理念越来越为人们所认可。在长期的生活实践中，我总结出了自己的一套“另类”养生法：仰天长啸法、倒行逆施法、白日做梦法。这三招养生法虽说有些“另类”，但却颇为“管用”。     

神奇的睡眠养生法

好莱坞现在最流行的养生方法就是"睡眠养生法",只要保证充足的睡眠时间和优质的睡眠质量,你就可以在睡眠过程中完成全方位的健康调理。喝杯温水在睡前1小时左右,慢慢喝一杯温水,这样在之后的睡眠过程中,你的睡眠质量就不会因为脏器缺水而受到影响。而且,慢     

马三立“三合一”养生法

马三立是一位德高望重的相声艺术大师,年近九旬时,依然精力充沛,身体健康。马老的养生之道是心理健康、精神健康和身体健康三者相结合,被他称之为"三合一"。作为笑的艺术的研究者和传播者,马老认为,笑是促进精神健康的良药和营养素。马老主张老年人要有幽默感,喜爱打趣、说笑话,这样不但能心情愉快,而且还能提升脑力,增强人体的各种生理功能,延缓衰老。马老曾说:"在心理上我不想过去的坎坷经历,不     

七字养生法让你更长寿

医学专家经过长期研究证明,中老年朋友若想健康长寿,务必做好＂保、活、转、参、睡、调、听＂七个字。＂保＂是指保持大脑活力。我们都知道用进废退的道理,中老年人要坚持读书看报、绘画下棋,培养各方面的兴趣爱好。     

一砖一书，落枕立除

周日的早上，爱人起床的时候，忽然用手捂着脖子叫我，说脖颈僵硬，甚至不能转头。肯定是落枕了!     

黄阿婆的“三不养生法”

家住辽宁南部的黄阿婆在86岁的生命旅程中,总结出了一套自己的养生之术:"三不养生法",即:不闲着,不忌口,不抱怨。不闲着。黄阿婆一生务农,即便到了晚年,依然手脚不闲。老人说,树老怕空,人老怕松,人一闲下来,疾病就找上门来了,一忙退百病啊!基于这种理念,黄阿婆从早到晚、从春到冬,种菜、养鸡、喂狗、做家务样样都干,里里外外,收拾得千干净净,井井有条.空闲时,还常常到村中的活动广场上,和乡亲们一起扭秧歌、做游戏。不忌口。黄阿婆在饮食上从小挑食、不忌口。老人说,只要食物我吃后不"反胃",就说明我身体需要它。黄阿婆生活俭朴,平时吃的都是家常使饭,一碗米粥、一碟咸菜、     

冬季养生法

进入冬季，随着冷空气降临，感冒、支气管炎、哮喘、心脑血管疾病、风湿性关节炎等多种疾病高发。提高机体抗寒能力，抵御疾病来袭，我们需要做哪些准备呢？请看专家开出的健康处方。     

立春后四大调理养生法

中医养生讲究时令季节,不同时期都有不同的养生妙方,2月4日立春以后,阳气开始生发,所以春季养生保健一定要顺应春令,注意气候多变,中医专家提示,从以下四个方面去调养养生,能让你在寒冷的冬季也可以像春天一样健康快乐。