为有源头活水来

我1959年毕业于南航,在国防与地方工业战线上工作了40年,1998年从领导岗位上退下来,又担任了机关离退休干部党支部书记。任职初期有缘结识了《老友》,一见面就被她那面向时代、面向生活、面向老年人的丰富内容及众多精彩栏目所吸引。她不是一份普通杂志,而是一部最美     

顺时摄生益身心

我国自古就推崇“顺时摄生”，所谓“摄”，就是养，是指按照季节的变迁来调节饮食、作息，从而达到调养身心的目的。其实，顺时养生的内涵并不仅局限于季节的范畴，每天24小时也是一个内在的小循环，如果遵循顺时养生的规律，身体健康将收到事半功倍的效果。     

请记住这些健康密码

记住这个代表健康的号码——14005436248，它的寓意就是我们宝贵的健康。     

冬季养生保健“六项注意”

冬季来临，天气寒冷挑战人的抵抗力，所以，冬季养生保健措施万万不能少。那么，冬季养生保健有哪些注意事项呢？做到下面这六项，你的身体素质就能提高。     

愈热愈美丽,你的身体够暖和吗?

最近大热的一些养生类书籍都提到．要让身体保持温暖，其实很多时候我们的身体不舒服，局部肥胖臃肿，脸部有斑都是因为体内太寒了，气滞血瘀引起的。     

应季养生 养生须顺应自然

祖国医学早在两千多年以前就已认识到“适四时，益寿年”的养生方法。认为一年四季的气候变化，是自然界的正常规律，生命的生长发育若违背这个规律，就要遭受灾害或疾病缠身，顺应它就能体健而百病不生。     

中国社会出版社新书介绍

《老年人十万个怎么办》共11分册。它是迄今为止我国比较完整、科学、实用的为老年人释疑解难的系列丛书,具有很强的针对性、指导性和可读性,是属于有关老年做人和养生书籍中的高档书、品牌书,已入选"当代中国科普精品书系"。全书以回答"怎么办"为形式,并通过每篇的"小贴士"插述名家论述、历史沿革、重要数据、中外异同等。     

中国当代诗歌空间中的中心与边缘

中国当代诗歌的边缘性可以从世界诗歌与中国诗歌、古典诗歌与现代诗歌、文学与诗歌三个维度来考察。不论在哪个年代,不论我们的考察视域有多大,也不论冲突双方的身份是什么,中国当代诗歌空间中所发生的历次论争的本质皆是各种文学力量在三个维度中的冲撞与角逐,从而引发由"边缘"向"中心"的运动。这种运动不仅具有方向性,而且具有历史循环性。同时,所谓"循环"也并非无意义的历史事件重演,而是能够让诗人和学者们在历史洪流中不断反思、批判和自省,最终以时代的精神重建完善的诗歌标准与传统。     

健身运动专家谈夏季健身养生妙法

夏季是中老年人加强锻炼、健身养生的大好时机。国家体育总局健身运动专家赵之心教授为中老年人介绍了几项夏季健身运动的具体方法。太极拳基本方法1.自然站立,两手下垂,两脚与肩同宽,两腿微屈,呼吸自然,舌抵上腭。2.两手手     

教你“举手之劳”的养生法

健康的关键在于养。养生保健是一门大的学问，在日常生活中．一些举手之劳的动作对于调身养性、抵抗疾病、增进健康大有裨益。以下几种简便的方法，我们不妨一试：