健身运动专家谈夏季健身养生妙法

夏季是中老年人加强锻炼、健身养生的大好时机。国家体育总局健身运动专家赵之心教授为中老年人介绍了几项夏季健身运动的具体方法。太极拳基本方法1.自然站立,两手下垂,两脚与肩同宽,两腿微屈,呼吸自然,舌抵上腭。2.两手手     

教你“举手之劳”的养生法

健康的关键在于养。养生保健是一门大的学问，在日常生活中．一些举手之劳的动作对于调身养性、抵抗疾病、增进健康大有裨益。以下几种简便的方法，我们不妨一试：     

剃发随笔

理发师的剃刀在头上轻轻擦过，白发雪花儿似的纷纷落下，我不禁有些惊诧：我的头发竞这么白了吗？后来自己又觉得好笑，多大年纪了呢？今年已七十有七。如果落下来的仍是黑发，那就非正常了。七十多个春秋，看来似乎漫长，其实转瞬即逝。不懂事的幼儿，     

春季养生注重“八养”

春季是调养身体的最佳季节,也是旧病易发的季节.因此,春季养生一定要掌握科学的方法.中医认为,春季养生重在阳、阴、气、脑脾、胃、肾热八个方面.时间不等人,让我们赶快行动起来吧.     

我国传统养生发展探析

中国传统养生作为中国传统体育文化的主要组成部分，对于我国现代化过程中发生的体质问题有着重要的健身价值。但是由于传统养生文化自身的问题，必须对其进行现代化的改造。改造应该从理论基础的科学化诠释、内容体系的科学化整理以及传播方式的现代化三个方面进行。     

中国长寿之乡 东方养生之都——山东·文登

文登因秦始皇东巡召集“文人登山”，而得名“文登”。地处山东半岛东端，是最适合人类居住的城市——威海下辖的环境优美、气候宜人、资源丰富、养生宜居的滨海城市。面积1645平方公里，人口65万人。人均GDP达8万多元，是全国人均GDP的3．4倍，山东省人均GDP的2．3倍，综合经济实力居全国百强县第14位。     

“张悟本热”是对医学科普化的拷问

“养生专家”张悟本经由媒体包装，将“养生怪论”、“食疗妙方”一古脑推给大众，引发了“养生热”以及绿豆涨价的疯狂事实。虽然说张悟本能“忽悠”，但“张悟本事件”更反映出广大群众养生、医疗知识的匮乏。如果群众的医疗认知水平提高了，就算是伪专家善于忽悠，耳聪目明的群众也能坦然对待，不会轻易上当。我们不禁要问，真正的中医权威专家哪里去了？他们为什么没有担当起养生理论的科普推广责任？     

月月食谱

冬季进补，是我国传统的防病强身、扶持虚弱的养生方法之一，它主要包括5个方面：1．增加御寒食物的摄入。如羊肉、狗肉、甲鱼、虾、海参、枸杞、韭菜、糯米等。2．增加产热食物的摄入。人到了冬季，肌体为适应冬季寒冷的环境，消耗能量增多，因而要增加产热营养素的摄入量。产热营养素主要是指蛋白质、脂肪、碳水化合物，     

早恋的儿子

最近一段时间，我常常做梦，每天晚上．都要做好多梦，有时候能记得梦里的情景．有时候什么也不记得。早上醒来的时候，都要仔细回忆一下梦里的情景，但却总是很模糊。我现在有些担心．为什么我这么爱做梦呢？是不是我感情太丰富。或者是想得太多？人常说“日有所思．夜有所梦”嘛，梦多了到底会不会伤害身体啊，我真的挺担心的。     

朗诵：给心灵“洗个澡”

自中学起，我就喜欢上朗诵。那时，并不是为了让心情舒畅，也不知道朗诵会对身体有益处，只是爱好文学的我．常被报上选登的一些好作品吸引，顿生朗诵兴趣，还配上音乐，称之为“配乐朗诵”。