健康生活三步曲

人体衰老主要原因是生活方式不健康，心理因素不健康，环境受到污染等原因造成。医学专家提倡健康生活三步曲：均衡的饮食，良好的心态，适量的运动。希望对老年朋友有所启迪。     

久坐练练“踩缝纫机”

英国《皇家医学会志》最近刊登的一份研究报告指出，每天在桌前坐3小时以上的人，患下肢深静脉血栓的风险是其他人群的两倍，不论是一天中坐着不动的总时间过长，还是一天中某段时间久坐不动，每多坐1小时，血栓的风险会增加20％。有关医学专家指出：由于约80％的深静脉血栓发病前期没有明显症状，有不少患者都不知道自己已患了病，早期往往得不到及时的治疗。其实，大部分的深静脉血栓是可以预防的，长期久坐的人群不妨试试下面几招——     

饭后吃什么

饭饱了，菜足了，可觉得口福还是有些欠缺，于是饭后一杯茶或一支烟的习惯便一直沿袭下来。然而，医学专家敲响警钟：茶叶含有不少鞣酸，可与食物中的蛋白质以及铁、锌、钙等矿物元素结合，生成难以消化、吸收的物质，故饭后一杯茶既可削弱食物的营养价值，诱发贫血、缺锌、骨质疏松等营养缺乏性疾病临身，还有诱发便秘之虞；饭后一支烟呢？     

你知道吗

防癌习惯应从小培养 医学专家指出，预防癌症应从儿童抓起，约四成的癌症病例可通过儿童时期养成健康的生活习惯预防。教育培养孩子从小养成健康的生活习惯，可有效减少成年期癌症的发生。     

当“红牛”遭遇“牛鬼蛇神”

事件缘由 2003年8月，海南检验检疫局在对进口红牛饮料的检验过程中，发现饮料无中文标签，咖啡因含量超过我国标准，且尚未取得我国标签审核证书。根据医学专家介绍，违规进口的“红牛饮料”与酒混合饮用会引起脱水现象发生，并且损害心脏和肾功能。     

注意珍爱你的脾胃

脾胃不舒服,是上班族的常见疾患之一。要想拥有一个健康的脾胃,就要懂得在日常生活中珍爱你的脾胃。下面,是笔者留意从某些健康刊物刊载的有关医学专家介绍的调养脾胃的方法中归纳的一些宝典,上班族可根据自己的实际情况选用。     

老年人养生益寿“三三法”

医学专家认为,老年人身体机能慢慢衰退,哽容易患病或受伤,而保持精神愉快、心理平衡和科学合理的生活方式,有益于养生保健、避免猝死和延长寿命。因此,老年人养生益寿之关键在于做到“三三法”。’     

医学专家们如何养胃

对现代人来说,胃疼已成了“家常便饭”。那么,经常给别人治病的医学专家们,在保养自己的胃方面,是否有独到之处呢？     

“不宁腿综合征”导致的失眠

如果睡眠不好,很多人主观地归结为精神压力大或睡眠环境不佳等因素,但医学专家提醒说,“不宁腿综合征”也是影响睡眠的“罪魁祸首”之一,一些人因为忽视症状而得不到及时治疗。尤其是部分中老年人在入睡前常感到腿部出现一种难以言状的不适感,而影响入睡。这些不适感常被描述为酸胀感、烧灼感、蚁走感、紧箍感等,必须通过捶打、活动双腿或下床走动才能缓解症状,其中许多病人常为此反复就诊,即使使用多种镇静催眠药物仍然不能改善症状。这种类型的失眠可能就是由于“不宁腿综合征”导致的。     

吃肉太多会导致谢顶吗

现在20多岁就开始秃头的男性越来越多,网上有一种说法是：吃太多的肉是他们谢顶的重要原因,真的是这样的吗？医学专家认为,这样的说法有一定的道理,因为脱发先天取决于基因,后天饮食不当也会造成一定的影响。