失眠了,怎么办?

调治失眠,一般的方法可作"三步走"。第一步:自身调整,生活要有规律。失眠在很多时候是因为生活没规律造成的。所以即使您长期失眠,也要坚持晚上按时上床,不要早睡或晚睡。早上按时起床,不要晚起。白天不要打盹,因为白天打盹会削减晚上睡眠的时间。午间只宜小睡,切勿以午睡代替夜间正常睡眠。否则,会干扰您的"生物钟",夜间更难     

安眠药

<正>厂长的夫人得了严重的失眠症,眼睛夜里瞪得比白天还大,整宿整宿地睡不着。她因睡眠严重不足,白天脑袋胀痛欲裂,脾气极端暴躁。厂长在家里站也不对,坐也不对,无所适从,度日如年。厂长为治疗夫人的失眠症费尽了脑筋,亲自带夫人去看医生,内科、内分泌     

从“畏垒”到“文胆”

1948年11月12日,在国民党政权土崩瓦解之际,一代老派幕僚陈布雷在服用了大量安眠药之后,走完了他的悲情一生。他从21岁开始步人上海报界,以文笔犀利、思想尖锐、见解卓越、时评文章为时人称颂而名满天下。随后人幕蒋介石,素有“总统文胆”“领袖智囊”之称,并“直接间接影响了二十年的中国政治”。陈布雷从前者到后者的转变,经历了一个艰难的过程。     

服安眠药静坐一会再睡

失眠者常需安眠药帮助入睡,但很多人服药后会出现烧心的症状.有人以为是药物的副作用所致.其实不然,这和错误的服药时间有关.专家指出,安眠药能舒张食管括约肌,导致胃酸反流.如果服药后立即躺下,药物有可能会粘在食管上,使其不易进入胃中,从而加重胃酸逆流,并损伤食管黏膜.食管黏膜损伤轻微者只是吞咽时感到疼痛,严重者可能伤及血管引起出血.     

新春健康生活展望

战胜癌症的距离越来越近2005年,靶向性更强、毒性更小的癌症治疗药物将会问世。美国加利福尼亚综合癌症中心的罗伯特·莫干博士表示,过去5年,医学家们一直在努力研发不伤害正常细胞的癌症治疗药物,2005年,他们会取得更大的突破。另外,医学家们将开始尝试通过其他途径来治疗癌症。比如一种治疗结肠癌的药物阿瓦司丁(Avastin),就可以关闭给肿瘤细胞提供营养的血管床,使其“饥饿而死”。摘掉眼镜可能成为流行可植入的隐形眼镜将是2005年的热门话题。眼科专家卡里·希尔沃曼透露,美国食品和药品管理局(FDA)已经鉴定通过了一种可植入人体的隐形…     

你是男人的兴奋剂还是安眠药？

“你是那个男人一见就血脉扩张、心跳加速的兴奋剂；还是那粒瞬间能让男人昏昏欲睡，缓和紧张的安眠药？究竟是兴奋剂让男人享有无以伦比的兴奋快感，还是安眠药让如今压力巨大的男人享有片刻安详来的实用？不要着急，让我们通过下面的小测试帮我们找到答案！”     

魅影相随,谁是谁的魂

正忽然有一天,全世界的人都在跟我说着莫名其妙的话,是我疯了,还是他们疯了?A这天刚下班,我便接到了小漠的电话。电话里小漠的声音非常欢快:"何小囡,你怎么路过我的店铺也不进来坐坐啊?是不是看我太忙?""你讲什     

妈妈别哭,冬天过后大地开满鲜花

中年丧子,这是一种怎样的伤;白发人送黑发人,这是一种怎样的痛?父母常常把孩子看成是人生中收到的最好礼物,一旦生命花朵突然枯萎,这样的日子又怎么捱得过去?武汉就有这么一群中年丧子、老来丧子的父母,他们集合到一起,组成了一个大家庭,抱团取暖,治疗哀伤……     

睡不着 吃不吃安眠药

在我国,17%的人失眠症状相当严重,而睡眠局限在"浅睡眠"的人比例高达77.3%,可见受失眠困扰的人着实不少。在改变睡眠质量的诸多选项中,安眠药是绕不开的一项。关     

“吃猪肉等于自杀”为何疯传

近日,网传"在中国吃猪肉等于自杀"。网文称,十几斤重的小猪使用含有大量激素、安眠药等药物的添加剂催肥,五六个月出栏。长期食用该猪肉会诱发各种不适症状甚至癌症。对此,农业部人士称近三年猪饲料质量卫生指标抽检合格率在90%以上;猪肉安全总体上有保障。白酒行业塑化剂风波尚未过去,"在中国吃猪肉等于自杀"的