浅析运动训练中疲劳与恢复的运动生理过程

运动性疲劳是指在持续的运动训练后,机体无法维持原有强度的运动,甚至出现运动能力下降等现象,即称之为运动性疲劳.而这种能通过休息来恢复的状态就是大家常说的累了,在运动训练过程中出现疲劳是极为正常的,这是一种对人体机能产生保护的机制.因此笔者分析了运动疲劳产生的生理过程,并提出了相应的恢复措施.     

夏季,老人纳凉也别随心所欲

正夏季炎热,人们喜欢使用空调、风扇或享受自然风纳凉。老人由于体质偏弱,气血趋虚,在选择这些纳凉方式时还得讲究"细节"。否则,人倒凉快了,但病倒了。老人纳凉应注意以下几点。可适当使用空调,但不要贪凉空调降温最直接、最有效。老人可适当享用空调,不过,空调开得     

52例交通事故致精神伤残鉴定案例分析

目的:探讨交通事故类司法精神医学鉴定案例的特点。方法:对52例交通事故类鉴定案例,自拟内容逐一统计。结果:单纯智能损害19例(占36.53%),单纯精神障碍12例(占23.07%),智能损害合并精神障碍17例(占32.69%),癫痫4例(占13.7%),符合伤残标准48例(占80.0%)。结论:受伤情况和精神伤残等级精神障碍的发生及文化程度与智能状态均无对应关系。颅脑损伤后精神障碍和精神伤残的发生以及智能损害程度受多个因素的影响。     

影响寿命的几个因素

1.房间视野开阔增寿2年,开阔的视野能改善情绪、缓解压力,以保持健康体魄。2.不良姿势减寿2年,不良姿势会导致关节损伤,甚至影响到内脏的有效工作。3.养宠物增寿2年,抚摸或与宠物在一起,使人心情愉悦,可以降低心率和血压。     

颈腰椎 膝关节病 不想手术有“膏”招

正人过中年,上下楼、蹲起坐下,总感觉关节不灵活,因为并没有从事剧烈的体力劳动,也没有扭伤的经历,所以对此类疾病比较困惑。其实,这类疾病主要是由于关节软骨磨损、退化,引起膝关节不灵活、蹲不下站不起、上下楼疼痛费劲、走路打软腿、久坐站立时僵直迈不开步,弯曲时咔嚓作响。由于对病症不是太了解,不少人在治疗上一直找不准方法,有些人的病史甚至长达十几年。准字号【千年活骨膏2号贴】是专门针对中老年人膝关节病研制而成,以"穴位贴敷"为核心疗法,在大量临床病例的基础上不断改进,精选36味中药材,纯手工     

粤西大专普修生运动损伤与热身之关系

对粤西三所大专院校普修学生运动损伤情况进行了解分析,研究表明:现阶段,大多数普系学生对于运动概念理解薄弱,日常缺乏运动,运动受伤较为常见.运动前的热身准备对于保持运动健康带来了积极有效的作用,能够很好的防范运动受伤从而达到更好地锻炼效果,有效地热身活动才能对长期的运动起到保护作用,进一步让学生保持健康.     

老人健腿长寿养生法

正踮脚除疲劳踮脚锻炼可以先双脚并拢,用力踮起脚尖,然后放松,再重复,每天连续做数十次。踮脚运动不受场地、时间和器械限制,每次5~10分钟,能有效而快速地减轻疲劳。晨起干洗脚每天早上醒来后在床上试试干洗脚。具体做法:双脚掌互相搓,也可用右手搓左脚,左手搓右脚。     

眼睛干涩疲劳饮食帮您调

人们长时间使用电脑或看书、看电视时,眼睛会干涩、酸痛、头昏、视物模糊,严重时可出现恶心、呕吐等,这主要是因为用眼过度,眼睛疲劳所致.保护眼睛、防止视力下降,除了保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操之外,给眼睛补充营养也很重要.     

健全颅脑损伤法医学鉴定标准初探

颅脑损伤类型及病因繁多,是法医鉴定工作中的常见病例,其鉴定结论决定了案件性质的判断和量刑。该文讨论了颅脑损伤的法医学鉴定,阐述了颅脑损伤的内涵和分类,并结合法医学鉴定工作实际情况,分析了颅脑损伤的鉴定标准,提出了健全颅脑损伤鉴定标准的相关对策,以期强化颅脑损伤法医学鉴定工作,提高鉴定结论的正确性,有效促进法医学鉴定工作标准化。     

铁路货车制动杠杆的优化与设计

针对某铁路货车制动杠杆的轻量化问题,进行了该模型的受力分析,并在此基础上完成了制动杠杆的变密度法拓扑优化设计。优化之后,从应力、变形、体积等方面与之前做了对比,并根据在工况下的受力进行了疲劳寿命的分析和总结。结果表明,优化之后的制动杠杆较优化之前质量减少了6.166%,应力状况有所改善。