我的挠头养生妙法

我今年69岁,20多年前我的头发就白了。以前,我每月要染1次发,不仅费钱,而且对身体健康存在隐患(有患皮肤癌的风险)。3年前,我开始坚持每天挠头,不再染发。现在,我头顶的黑发逐渐增多,而且面色红润,步履有力,打麻将、看电视也不用戴老花镜了。今年4月,我与老伴去四川峨眉山旅游,我一口气登上峨眉山顶,毫无疲劳之感。同行游客惊奇地问我:"你的身体这么健壮,有什么养生妙法呀?"我笑着回答说:"常挠头!"     

重新直面“过劳死”问题

近年来,过劳死案例不断增多。2013年5月13日晚,奥美中国北京分公司一名年轻员工在办公室突发心脏病,经医院抢救无效死亡,年仅24岁。据了解,该名员工在猝死前已连续加班一个月。2011年4月,普华永道25岁入职新员工潘洁因工作过度疲劳引发脑膜炎死亡。普华永道相关负责人表示,潘洁确实于2011年3月31日因为发烧开始请病假,随后在上海市第五人民医院治疗，6日转入华山医院，4月10日晚不幸去世。但对于网友“过劳死”的质疑，普华永道则给予否认。不少专家认为，“过劳”是死亡的诱因。     

学习方法略谈

据有关资料报导:一年不学习,你所拥有的知识将折旧80%,昨天的文盲是不识字的人,今天的文盲是不会电脑的人,明天的文盲是不会主动寻求新知     

正确认识老花眼

专家表示,人到40岁就会有1 00度的老花眼,但眼睛有代偿功能,在光线好的条件下,仍能看清近物。等到四五十岁,老花眼度数加深,眼睛无法代偿,看近物时就会出现眼痛、疲劳、头痛等不适。老花度数随着年纪的增大而增加,一般从40岁开始,每增长5岁就增约1 00度。近视与老花不会相互抵消     

运动后“四不要”

不要蹲坐休息健身运动后若立即蹲坐休息,会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加重肌体疲劳,严重时会产生重力性休克。因此,每次运动结束后应调整呼吸节奏,进行一些低热量的活动,例如慢步走、做放松体操等。不要贪喝冷饮图一时凉快和解渴而贪喝大量冷饮,极易引起     

养生延寿“七按时”

何为养生?养生就是讲求人与自然、环境、社会的和谐统一,尊重人体固有的生命节律,并通过形神统一、动静相宜、劳逸结合等具体养生的理论与实践来保证身体健康。所以,养生贵在按时。按时工作和休息,按时运动和睡眠,按时进行各种生理活动,才能达到健康长寿的目的。按时休息生活中,很多人都是感觉累了才去休息。其实,这时休息为时已晚。因为,当人感到累的时候,疲乏已到相当程度,过度的疲劳为疾病留下了     

重新认识维生素

度夏“益友”——维生素E德国科学家最近提醒人们，夏天将面临三大危险：一是阳光的强烈辐射，二是臭氧之害，三是活动后的疲劳。不过，只要你摄足维生素E，就可化险为夷。奥妙在于维生素E可增强皮肤的抗辐射能力，减少吸入臭氧后体内产生的有害物丙二元醛。并加强血液循环，加快消除疲劳，进而恢复机体活力。     

疲劳肌肤的休息计划

没有哪个女性不愿在生活中一直保持容光焕发的神采，可工作紧张的美眉，只顾抓业绩而忽略了肌肤保养，使皮肤提早进入了疲劳状态，严重的还患上了慢性皮肤疲劳症。所以，为恢复肌肤的健康，从现在开始就应该给我们的肌肤拟定“休息”计划。     

沙发也风情

电影《手机》里的老好人费墨在晚节不保的时候,说过一句天下夫妻皆有同感的话"审美疲劳"。当我们在千篇一律的日子、柴米油盐的琐碎中日渐疲劳的时候,看看一直摆放在客厅的沙发能给我们哪些惊喜呢?