速效救心丸服用方法

劳累、活动量大时工作过累、搬抬重物、精神压力过大或在没有长期坚持运动的基础上突然活动量大增,都会使心脏负担过重,严重时可发生猝死。因此,劳动前要含服4~6粒速效救心丸,预防心血管事件突发;如果出现胸闷、气短、心悸、头晕、大量出汗和心律失常等情况,除停止活动外,还要立即含服10~1 5粒速效救心丸,并及时去医院就诊。     

广州“笑传长者”活动为老年人带来欢笑

10月20日，广东省老年基金会、广东省笑助研究会志愿者与广州市侨颐社会服务中心的社工一起，为越秀区敬老院的老人们送上了一场“欢乐盛宴”。志愿者们到各敬老院、社区开展“笑传长者”活动，缓解老年人精神压力、促进身体健康、提升幸福指数。调查显示，老年人的精神生活通常都比较单调和孤独，特别是住在敬老院或者社区的空巢老人更为显著。     

新加坡演讲俱乐部里的新移民

初到新加坡的新移民，在异乡打拼时总会遇到各种困难，不管是陌生的环境还是语言的障碍，都可能导致无形的精神压力，进而影响工作和生活。除了以传统的同乡聚会来排解压力以外，也有越来越多的新移民选择通过一些较为“另类”的方式——找生活教练辅导、激励自己，或加入英语演讲俱乐部，来帮助自己打开心窗，拥抱新生活。     

别让自己太累

疲劳不是什么新鲜词,常常听到身边有人抱怨"很累"。医学上将疲劳定义为器官或机体过度劳动导致的症状,表现为人体生理、心理功能的减退和周身出现不适感。经常感觉到累的话,会对生活和工作有很大影响。对于健康人来说,劳累后身体感觉疲劳是正常现象,通过休息后可以逐渐恢复。但累不仅限于身体的疲劳感,大脑也会感觉"累"。用脑过度可能会     

锐词

职场空窗期在辞掉上一份工作而未找到下一份工作之间的时期,被称为"职场空窗期"。在职场空窗期中,有些人会遭遇到经济上的吃紧,有些人会因为再度求职遭遇困难而承受精神压力,也有些人则可以享受难得的一段清闲时光。     

精神压力大易患磨牙症

每4个成年人中就有1个人患有磨牙症人在入睡后磨牙,医学上称为磨牙症。磨牙症多发于儿童,但成年人也不少见,并呈逐渐增多趋势,不过,临床就诊者并不多见。据统计,每4个成年人中就有1个人患有磨牙症。该病表现为下颌不由自主地上下左右前后运动,从而发出＂吱吱＂的磨牙声。这时虽然别人听得清清楚楚,而磨牙者自己却完全不知。     

别让带薪休假“打水漂”

带薪休假,在我看来,至少有六大好处。一是补偿休息。上班族朝九晚五,日复一日,疲于奔命。人到中年,上有老下有小,小的需接送上学,天天掐着钟点如赶火车;老的需陪伴看护,几天不见就呼唤"常回家看看"。上班的无分身术,只能挤歇息时间。睡眠不足成了常态。带薪休假可聊补休息欠账。养足精神,上班才能撒欢儿干。     

三种运动解胃痛

有胃痛困扰的人平时除注重饮食保健外,还要养成经常运动的习惯。因为运动可以促进血液循环,提高新陈代谢,帮助胃肠蠕动,消除精神压力等。以下3种运动可以缓解胃痛:跪姿前倾双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触地面,上半身保持直立,双手自然下垂。缓慢坐下,直到全身体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾,重复做3~5次。该运动有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等),还可强化大腿肌肉。     

学会做自己的心理医生

竞争带来的生存压力、饱受挫折、远离亲人、家庭不和、事业受阻……现在人们的精神压力越来越大，心理健康的重要性渐渐被更多的人所认识，就像身体有了病要去看医生一样，心理有了问题也可以去看医生。这是时代的进步。     

老年人要保护记忆力

随着年龄增加,人们谈得最多的是记忆力问题。记忆力衰退十分令人烦恼,严重影响了生活质量。所以说养生益寿抗衰老,必须重视保护大脑的记忆力。现代社会充满了压力,一些中老年人虽然退休了,但也存在某些生活与情感上的压力。精神压力会导致心理抑郁状态或