红枣补铁不如瘦肉给力

提到补铁,很多人首推红枣,中医养生理论也认为红枣是补血佳品。但从补铁食物排名看,红枣却不如动物肝脏、动物血及猪、牛、羊、马等动物瘦肉。植物铁不如动物铁易吸收不仅是红枣,包括通常大家认为含铁较高的菠菜、黑木耳、芝麻酱、海带、草莓等植物性食物,比起动物性食物,其补铁效果要略逊一筹。这个差别与食物的含铁量没有直接关系,关键在于铁的形     

老中医的顺口溜

下面这些顺口溜是与一位老中医闲聊天时,他讲给我的,我抄写下来,供读者朋友参考。若要皮肤好,粥里放红枣。若要不失眠,粥里添白莲。腰酸肾气虚,煮粥放板栗。心虚气不足,粥加桂圆肉。头昏多汗症,粥里加薏仁。润肺又止咳,粥里加百合。     

消暑粥三款

麦冬竹叶粥原料：麦冬30克,甘草10克,竹叶15克,粳米100克,去核红枣6枚。做法：将麦冬、甘草、竹叶先用水煎熬,取汁,加入粳米、去核红枣一起煮成粥。     

你真的认识红枣吗？

红枣，宜食宜药，大家再熟悉不过。可是，你真的认识红枣吗？大枣、小枣、南枣、北枣、黑枣……这些跟红枣有何不同呢？ 其实，除了黑枣外，其他的都是红枣。     

柔术按摩治疗小儿营养不良

有些体质比较弱的孩子,一到季节转换或者稍一运动出点汗就爱感冒。对于这样的体弱儿,医生建议,家长可以经常自制一些红枣保健饮料给孩子喝,有助于提高免疫力,预防感冒。保健饮料的做法很简单,可以用太子参15克,红枣7～9个,黄芪15克煎水,让孩子代茶饮用,     

猴头竹丝鸡

鲜猴头菇180克，竹丝鸡（乌鸡）1只（约700克），千红枣5个，香葱2根（约15克），老姜3片（约10克）。     

立春养生食疗方

每年阳历2月4日前后,是二十四节气中的第一个节气——立春.自秦代以来,我国就一直以立春作为春季的开始.立春饮食应考虑春季阳气初生的特点,吃些辛甘发散之品,而不宜吃酸收之味.我们可以有目的地选择一些养肝、疏肝理气的草药和食品,草药可选用如枸杞、郁金、丹参、元胡等,食品则应该选择辛湿发散的大枣、豆鼓、葱、香菜、花生等,灵活地进行配方选膳,可以达到很好的食疗效果.     

女人养生吃枣的六好五忌

女性要想滋阴养血,要吃枣!想要面色红润,要吃枣!想要养心安神,要吃枣!想要健胃益脾,还是要吃枣!吃枣的六个好处1.面色红润要吃枣:女性比较容易患上缺铁性贫血.根据相关统计数据显示:约有20％的青春期女性、50％的孕妇贫血.枣中富含铁,对防治月经性贫血和产后失血有重要作用,其效果通常是药物所不能比拟的.红枣中还含有大量的环磷酸腺苷,它能调节人体的新陈代谢,使新细胞迅速生长,并能增强骨髓的造血功能,提高血液中红细胞的比例.     

养生保健 每天吃够“三四五”

养生,有时候不是什么大智慧,而是生活中的小细节。最普通的食物,若能坚持吃,效果也不同凡响。每天坚持吃3个核桃、4个桂圆、5颗红枣对身体大有裨益。3个核桃健脑润肺核桃的药用价值很高。小孩吃核桃补脑;中青年吃些核桃能缓解大脑疲劳,减轻压力;而老年人吃核桃有助于抗衰老。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸,有防治动脉硬化的功效。此外,核     

冬季养生把握十“点”

冬季是一年当中最寒冷的季节,此时草木凋零,万物生机皆闭藏潜伏,昼短夜长,人体阳气也随着自然界的转化而潜藏于内.因此,冬季养生应顺应自然界的闭藏规律,以敛阴护阳为根本,把握十个点能够保平安.1.进点补冬季进补包括食补和药补两类.食补方法因人而异,一般阳气偏虚的人,可选羊肉、鸡肉、狗肉等;气血双亏的人,可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等;不宜生冷又不宜燥热的人,可选用枸杞、红枣、核桃肉、黑芝麻、木耳等.