慢阻肺康复“节氧”至上

正经常听到人说:"人可一周无饭,也可一日无水,但是不可一时无气。"对于慢阻肺患者来说,氧气尤为珍贵,所以慢阻肺患者需要学会正确的康复医学指导进行康复训练,合理的运动能让慢阻肺患者以最小幅度的动作完成一个耗氧较大的行动。还能让患者日常生活中减少气喘发作,从而节省治疗费用,提高生活质量。当然,在进行康复训练之前,必须经过专科医生的综合测试,如六分钟步行测试,运动耐量测试     

碎片时间微运动大全(二) 躯干运动:强腰美臀去除“游泳圈”

正很多上班族都有颈、肩、腰部酸胀、疼痛、僵硬、活动受限等不适。这主要是由于长期处于一种姿势或姿势不当,造成肌肉过度紧张所致。经常低头伏案工作,容易使颈部皮肤松弛,出现双下巴、两腮线条模糊、与颈部出现连肉、脂肪在颈和肩的交界处堆积等现象。长期单一动作会导致腰部肌肉痉挛,腰部受力均衡性受到破坏,极易导致肌肉韧带疲劳,加速椎间盘衰老。其实,只要我们在日常工作中经常变换坐姿,加强腰肌力量,定时放松腰肌,让腰肌张弛有度,就可     

经常搓脸好处多

许多人都会感觉到,疲劳时搓一搓脸,不仅面部舒服,眼部疲劳也会得到改善.其实,搓脸的好处不仅是舒展面神经和表情肌,更重要的是可防止面神经炎、视力减退和肩周炎. 面神经很丰富,可表达喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情感.然而,这支来自于脑干的神经不仅较细,而且必须穿过几支动脉间隙及颞骨的一条小管道才能到达面部.     

纤维肌痛症是咋回事

纤维肌痛症是一种慢性软组织风湿病，因为不影响关节，没有关节疼痛，故又叫“非关节性风湿痛”；但囚其对抗凤湿的药无明显反应，故取名“纤维肌痛症’，以区别于—前乏风湿病。     

浅谈核心肌群融入小学田径训练

田径运动被称为运动之母,是小学推动最广的一项运动,能增加学童的基本能力。但纵观参与田径运动的学童,受到现代文明病及课业的影响,身体肥胖阻碍了身体的发展;课业压缩了学童参与田径运动练习的时间,造成运动能力下降,影响运动表现。传统的敏捷与协调练习无法在短时间内收到效果,因此,近年来核心肌群的观念改善了练习时间不足的影响,有助于学童的肌力、肌耐力、平衡性、柔软度及协调性的发展,有效增进学童基本体适能能力,帮助学习正确动作并降低运动伤害,增加运动时的信心。因此,核心肌群在学习上有明显效果,重视核心肌群训练的原则与重要性,是刻不容缓的课题。     

如何治疗子宫脱垂

<正>刘医生:Q:我46岁,近10个月来,发现阴道中有一块肿物老是脱出。最近两个月,肿物脱出次数明显增多、体积也增大,也不太容易送回阴道。医生检查说是子宫中度脱垂,伴有阴道前、后壁轻度脱垂。医生说保守治疗效果不会太     

递增负重下人体膝关节控制肌群肌电变化特征的个案研究

为研究不同负重对膝关节主要控制肌群产生的影响,本文运用表面肌电测试仪,对1名体育专业大学生进行了递增负荷的蹲起测试并对测得的表面肌电信号进行AEMG分析,结果显示:负重蹲起时随着负荷量的增加各肌肉平均肌电有逐步增大的趋势;无论在下蹲过程还是在起立过程中股四头肌均起主要作用,且当负重达到75%RM及以上时股四头肌肌电信号的增长尤为明显;负重蹲起是锻炼股四头肌最有效的手段之一.     

推拿按摩和针灸巧治小儿脑瘫

推拿按摩疗法 治疗原则： 手法持久、有力、均匀、柔和，从而达到深透。 以柔克刚——对痉挛型脑瘫患儿，手法宜柔缓。降低肌张力为主。     

痉挛性儿童不同时期的康复管理

在机构内的运动障碍的儿童中,痉挛性运动障碍者占75%以上.包括偏瘫、下肢瘫和四肢瘫.他们主要表现为肌张力增高,儿童的主动和被动活动都有困难;对他们进行护理或被动活动时会感觉到很大的阻力.如何适时适当的管理,不仅可以减轻日常工作的难度,还可以给这类儿童带来不同的未来.     

我爱新词慧

脑白是近些日子因脑残和脑白金等流行词衍生出来的又一网络流行词汇,与脑残意思相近,用于描述头脑简单的人或思想单纯的事。