药物干预衰老新观念

随着人口老龄化的日趋加重，衰老和老年性疾病已成为威胁人们健康的突出问题。为了维护老年人的健康，必须采取综合性保健措施，包括非药物性的措施，如合理膳食、适量运动、文明生活、优美环境、心理平衡等，也包括抗衰老用药。两者相辅相成，互相补充，才能取得最佳的健身、抗衰和防治疾病的效果。     

养生的九多九少

说起九九乘法表,不管年龄大小,应该人人熟知。中国营养学会秘书长翟凤英、中国中医科学院教授杨力、苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣,为大家制定一份养生乘法表。只要将下面这个九多九少口诀熟记于心,并逐一实践,或许你能从中获益一生。一、少肉多豆。按膳食平衡宝塔的建议,一个人每天最好只摄入瘦肉75克,即一副扑克牌大小的一块。其中,体力劳动者、男     

服务理念影响学生生活——学校管理与评价案例

正1问题的发现在事业单位内部控制措施日趋完善的今天,学校财务管理更为规范,学校的食堂管理原则应是微利经营或收支平衡经营,但是,事实上是很多学校均把学校的食堂和小超市作为提高教师福利待遇的"阵地"。2013年国庆节刚过,地处江津区城乡结合部的xx学校在全区率先取消了学校小超市这个有一定收益的"服务窗口",将相关人员充实到食堂,加强学校师生膳食管理,把服务重心转移到改变学生生活习惯和提高学生膳     

“二八法则”让疾病绕行

正2:8是一个神奇的比例,日常生活中,如果能遵循以下"二八法则",就能让很多疾病绕道而行。二分细八分粗近年来,"要想不得病,最好吃粗粮"成了一种流行观点。其实,粗粮和细粮各有好处。粗粮含有大量不溶性膳食纤维,热量较低,能改善胃肠微生物菌落;细粮中含有可溶性膳食纤维,热量较高,但它的蛋     

苹果有了新功劳

近日,美国《好主妇》杂志载文列出苹果的“新功劳”。 1．稳定血糖 一只苹果含5克膳食纤维,可满足一天膳食纤维需求的20％。吃苹果时要细嚼慢咽,可让身体产生“饱腹感”,防止过量饮食。苹果中的自然甜味剂也会慢慢进入血液,保持稳定的血糖和胰岛素水平。     

七碟八碗讲究多

8月15日,美国驻华大使馆官方微博发了一条新任驻华大使骆家辉请网友推荐餐馆的消息,很多网友推荐他去吃中国老北京地道的炸酱面。没想到,8月18日,他真的带着美国副总统拜登到鼓楼附近的姚记炒肝店里吃了一顿炸酱面。此事由美国驻华大使馆官方微博发到网上,之后被网友疯狂转发。老北京炸酱面到底有什么好?吃起来有哪些讲究?且听行家给你说道说道。     

四种无油烹饪法

《中国居民膳食指南》建议,老年人每天应摄取不超过30克（约2汤匙）植物油。如果只采取普通炒菜的方法,摄取的油很容易超标,我们不妨经常采用一些无油的烹饪方法。     

浅析膳食营养与运动

主要对膳食营养与运动的关系进行浅要的论述 ,并对在膳食营养中存在的问题进行探讨 .     

巧贮大蒜不发芽

水果比蔬菜的营养好事实上,大多数水果的营养价值不如日常的蔬菜。若论胡萝卜素,水果中的含量远远赶不上菠菜、油菜、莴笋叶、香菜等深绿色叶菜以及胡萝卜、南瓜等红黄色蔬菜。若论维生素C,在苹果、梨、桃、香蕉等水果中的含量仅是每百克零点几毫克至几毫克,以维生素C含量高而著称的柑橘类水果的维生     

常吃膳食纤维有好处

现代生活中,患高血压、高血脂、糖尿病等“富贵病”的人数在逐年增加,其最主要原因是吃进去的脂肪和能量太多。为了对付这些疾病,高纤维素食品受到许多人特别是女孩的青睐。健康生活的确需要常吃含膳食纤维食物,但是也要适量,否则会阻碍人体其他营养素的吸收,造成营养不良、降低免疫力等不良反应。