叶大姐养生有道

多年没去博罗了,85岁的叶文芳老大姐还在博罗县老促会会长的任上。如此高龄女性仍然在位供职,这在全省恐怕也是绝无仅有的。今年7月,我们一行三人到博罗去了一趟,为的就是看望老大姐。真想不到,我们乘坐的车子离酒店大门还有一个弯弯的坡道,满面春风的叶文芳就迎着车子大步向我们走来,身段是那样的矫健,步履是那样的轻盈,与一般中年...     

我的养骨三步曲

由于长年伏案久坐,我患有颈椎病和腰椎间盘突出。年岁渐大,膝关节也出现退行性病变。退休后,根据自身的情况,我琢磨出适合自己的运动方法,收到了不错的效果。     

常灸足三里 胜吃老母鸡

正足三里是"足阳明胃径"的主要穴位,是一个强壮身心的大穴。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。我国民间有"常灸足三里,胜吃老母鸡"一说。为什么艾灸足三里与吃老母鸡有同等功效呢?中医认为,鸡肉能补肾益精、补益脾胃、补血养     

拍击足三里，胜吃老母鸡

足三里穴位于膝关节髌骨下，髌骨韧带外侧凹陷中，即外膝眼直下四横指，然后再往外一横拇指的地方。