初中体育长跑训练策略研究

在初中体育教学中,田径长跑是必不可少的一个运动项目。长跑运动对学生身心健康发展有着决定性作用。但由于长跑运动训练苦、消耗大,学生很容易产生抵触心理,从而造成长跑训练效率低下。为此,本文以初中体育长跑训练为例,谈谈如何开展有效、合理的长跑训练,提升长跑训练的趣味性,提高学生的训练积极性,继而促进初中生身心健康发展。     

对长跑“失宠”的担忧

时下，从南到北，许多高校都在纷纷取消传统的长跑活动。武汉华中科技大学秋季运劝会上，女子3000米和男子5000米项目被取消，西安30多所高校也不约而同取消了长跑项目。北京科技大学、北京师范大学、首都经贸大学等3000米以上长跑也已取消，替代品则是“400米障碍赛”、“龙卷风”、“编长辫”等趣味项目。     

凌波微步

作为宋代长跑领域的特殊技能拥有者，《天龙八部》中的段誉无疑凭借凌波微步占尽了速度优势，拥有了宽阔的想象空间。但《天龙八部》对凌波微步的记载十分粗略：“步法甚怪，走了上一步后，无法接到下一步”，“左歪右斜，没一步笔直进退”，且“有时则须跃前纵后、左窜右闪，方合于卷上的步法。”这种闪烁之词，使它完全无法推广于世发扬光大，无法在奥林匹克运动中享有一席之地。     

开展群众性文体活动要从节俭入手

在深圳“市民长跑日”现场,深圳上万名公务员参与了长跑。政府各单位基本统一着装,不少是名牌,只有少数单位身着志愿者服装或大运会运动服。而企业代表则都穿着文化衫。有读者报料称,有单位为每人采购上千元品牌运动服。有市民质疑,—年一度的“长跑日”,是否每年都要购置昂贵的名牌运动服？经费从何而来？（《人民网》2011年10月2日）     

抓好速度耐力,突出强度,提高密度——高校中长跑训练方式之谈

高校进行中长跑训练是高校办高水平运动队的产物,运动员以在校大学生为主,运动员一边学习一边训练,属于"边学边训性",运动训练具有较强的业余性。这一特点决定了高校运动队不能采用专业队的训练方法和标准,而应立足于自身的现实条件,去寻找适合自己的训练方法。高校中长跑项目的教学、训练应结合高校体育教育的特点,抓好速度耐力,突出专项,突出强度,提高密度,对运动员运动成绩的提高效果比较理想。