太极拳对中老年人健身作用的研究

对中老年人太极拳锻炼组与未参加任何锻炼的对照组精神状态、记忆力、睡眠、体态、骨关节、肌肉、基础脉率、安静时的血压和呼吸频率、肺活量、食欲等主客观指标进行了对比研究。结果表明 :太极拳锻炼能明显改善和增强中老年人的神经系统、运动系统、心血管系统、呼吸系统及消化系统的功能 ,对中老年人有良好的健身效应。     

上海市部分公园太极拳健身活动开展现状研究

太极拳活动是上海市群众健身活动的主要形式之一,通过对上海市部分公园太极拳活动现状的调查分析,并针对现状分析出相应的影响因素,使目前上海市部分公园太极拳活动状况得以改善,进而促进全民健身活动开展及弘扬中国传统体育文化。     

烟台市芝罘区幸福街道举办中老年健身集中展示活动

10月22日，山东省烟台市芝罘区幸福街道在坤宇家园广场举办中老年健身集中展示活动，来自幸福辖区19个活动站的13支中老年表演队伍共计500余人参加了活动展示。他们表演了《威风锣鼓》、健身舞《开门红》和《欢天喜地》、《24式太极拳》、舞蹈《五星红旗》、《太极功夫扇》、健身操《形体诗韵》、拍打秧歌《好汉歌》、太极珠表演、竹板秧歌《喜乐年华》等节目。活动现场，人头攒动，热闹非凡，观看展示活动的辖区居民达上千人。     

太极拳对老年人身体机能的影响

太极拳是我国优秀的文化遗产之一，不仅具有一定的观赏性，而且还具有较高的健身价值，它的健身功能在于太极拳平衡而协调有序的圆柔运动，符合人体生理规律，能够调整失衡的脏腑秩序，提高人体各系统的功能。文章分析了练习太极拳对老年人身体机能的影响，阐述了太极拳的健身功能。     

太极拳对改善大学生亚健康状况的功效

大学生的亚健康状况日益得到重视,但是目前仍未找到最为有效的治疗方式.亚健康状况与大学生日常的体育锻炼的多少和方式有一定的关系.太极拳是一种返璞归真、回归自然的传统体育项目,由于对太极拳改善亚健康状况的研究还是一个新的课题,本文试图通过文献资料法、综合分析法、访谈法深入剖析大学生亚健康状况的成因以及太极拳对改善亚健康状况的影响以及心理调节作用.     

退休——人生的第二个春天

我是1998年从教育战线上退休的。以前,由于忙工作,缺乏锻炼,落下了多种老年慢性疾病。 刚退下来时,我整日待在家里,觉得很失落。老伴看在眼里,急在心上,于是,约我一起到公园学太极拳。在老师的指导下,我反复练习,逐渐掌握了要领，对此也产生了兴趣。     

从养生的角度谈太极拳教学

在太极拳教学中应注重呼吸、注重站桩、注重身型及身法、注重意念,应启发学生对太极拳养生功能的理解,调动学生对太极拳的学习兴趣,提高教学质量,培养学生终身体育的意识,有效地促进太极拳的推广和普及。     

太极拳与高校女生体育

专业教师要强化实践教学,通过实验室模拟实践活动、课外实践活动,参与教学研究和改革,充实教学内容,丰富科研资料,提高自己的教学、科研和实战能力,这是时代对专业教师的要求.成功的实践教学要具备一些必要条件.强化实践教学最终目的是加强课程建设和专业建设,提高教师的教学、科研和实战能力,培养德才兼备的应用性人才.     

浅谈简化太极拳的教法

武术课已成为各高校的必修或选修课程,尤以太极拳为内容的武术课受到了大学生们的喜爱。本文就二十四式“简化太极拳”教学过程中,如何结合套路中每个动作技术的“攻防含义”及运用我国特有的民族音乐、通过电化教学、思维感知等先进的教学方法进行教学,以调动学生学习的积极性和主动性,使学生更好地理解和掌握技术动作。并结合武术教学,丰富学校的体育文化,并促进高校民族传统体育文化的深层次开展。