芦笋“三降”(降血脂、降血糖及降血压)功能

芦笋是一种具有保健价值的功能蔬菜,富含芦丁、皂甙、植物多糖、有机硒、游离氨基酸和维生素等多种生物活性因子,被誉为世界十大名菜之一,具有降血脂、降血糖及降血压等功能。研究发现,芦笋中含有的N-丁醇结构物能够明显降低高脂喂食小鼠的血脂浓度。芦笋中富含的黄酮类化合物、膳食纤维等活性因子能显著降低大鼠血清总胆固醇(TC)、甘油三酯     

如何应对无症状型高血压

《老友》专家门诊:我今年87岁,1994年就发现患有高血压,但一直没有什么症状,无头昏头痛。请问:我患的这种高血压病属何种类型,其危害性怎样,应如何治疗,生活上应如何调理?东乡县·杨××杨××同志:你自1994年以来就患有高血压病,但从无任何不舒服的感觉和症状(如头昏头痛等)。这可能和你的血压是逐渐增高,自己具有适应能力相关。尽管如此,但只要你的血压值常在140/90mmHg以上就要进行治疗。对于一些无自我感觉症状的高血压病人,其危害性     

康寿文摘

尿不尽当心糖尿病血糖长期增高会引起神经病变,使控制膀胱收缩的神经功能出现障碍,排尿时膀胱中的尿液不能完全排出,从而会出现尿不尽的感觉。另外,血糖升高,尿中含糖量增高,给细菌提供了很好的生长环境,会增加泌尿系感染概率,也会加重患者尿不尽的机会,甚至出现尿急、尿痛的症状。(摘自《医药养生保健报》)服降压药期间少吃香蕉香蕉可提供降低血压的钾离子,能把过多的钠离子排出体外,从而减小其升压作用,减小对血管的损害。研究显示,常吃香蕉可预防高血压,每天吃两根香蕉还可帮助改善血压状况。但在服用降血压药期间,尤其是调整药量阶段,最好少吃香蕉,否则可能加大药物的副作用,引起血压过低。(摘自《广州日报》)     

冬春时节，中老年人参加室内游泳有讲究

冬春时节,由于室外天气寒冷。有一部分中老年人就青睐室内游泳,他们认为这有助于降血压,还可因为血管的收缩舒张做下“血管体操”,预防动脉粥样硬化。但也有另一部分人则不主张,认为室内游泳易让人受寒患上关节疼痛：     

老年人降血压 达标别超标

高血压患者血压应降到多少为最佳?血压控制目标值应怎样界定?这是一个医生和病人应共同关注的重要问题。世界卫生组织(WHO)规定:成人血压<120/80mmHg为理想血压,<130/88mmHg为正常血压,130~140/85~90mmHg为正常高值。     

菊花脑的种植方法

菊花脑又称菊花叶,路边黄,野菊花,为多年生宿根草本植物。它营养丰富,具有清凉、解热、开胃、降血压等功效。生长适温12—20℃。苏北地区有有两个主要品种,一为小叶,一为大叶,生产上多选用大叶菊花脑。种植方法:选择地势高,排水良好,土壤疏松地块,亩施2000公斤农家肥,配施复合肥40公斤左右。作畦宽1.5—2米,沟深10—20厘米。繁殖方法有种子直播和分株移栽。小面积的以分株为主,大面积多采用种子直播。直播在2月上旬—3月上旬,将种子与4—5倍干细土混匀,撒播或条播,整地施肥播种亩播种量1公斤。播后镇压,浇足底水,然后覆盖地膜。幼苗出土后,…     

转动脚腕降血压

血压偏高的人．踝部均有程度不同的发硬现象．转动踝部有助血液运行．血压可马上下降。方法是：盘腿坐在椅上。用手抓住脚尖，转动踝部．早晚进行较有效．如洗澡后进行效果更佳。注意．转动时速度要慢，切忌用力过大，     

最有益于人体健康的食物

(1)大蒜：含有抗氧化物质，可以抗菌、抗病毒、降低胆固醇、降血压，还含有抗癌成分的物质，可预防癌症。(2)豆类：豆类富含高品质蛋白质、低量饱和脂肪酸、大量不饱和脂肪酸，可降低胆固醇、预防心脏病及癌症。(3)木瓜木瓜是含有丰富成份的水果，尤其是含有大量的维生素A和维生素C。木瓜亦富含抗过敏、抗病菌之元素。     

饮食疗法降血压

<正>1.胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。2.芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。3.大蒜粥:大蒜30g放入     

如何控制高血压、高血脂和高黏血症

《老友》专家门诊:我今年65岁,几年前我在医院体检发现有血黏度偏高、血压为142/90mmHg、血脂为1.85mmol/L。医生要我吃阿司匹林肠溶片,但我服阿司匹林后,不是大腿上出现红色斑点,就是