7个小方治失眠

失眠，让很多人深受其苦。在中医看来，睡眠可以通过食疗来调理，身体状况不同，食疗方也各异。 百合莲子粥：取干百合、莲子（带芯，水中泡发）、冰糖各30克，粳米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。 酸枣仁粥：酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。     

春菠可养血滋阴

菠菜可养血滋阴，对春季里常因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、糖尿病和贫血等都有较好的食疗作用。参考以下简单的烹煮方法，便可达到祛病的目的。     

消暑食方：“小清新”hold住炎夏

“在这个天气出去见面的，都是生死之交”“你知道不，新片（《致我们终将热死的夏天》在各地‘上映’了…””最近全国气温普遍飙升，各地网友纷纷在网上吐槽，称实在“hold”不住如此的火热。幽默搞笑之余，一些人不禁追问人们是怎样度夏消暑的，笔者就此采访了不少人，发现各家各户有一些天然饮食妙方，既健康清凉，又经济实惠。     

“生物钟”养生法

生病求医，打针吃药，人们都这样认识。可是，很多病症的治疗可不必打针吃药，而且疗法还是那样的简单有趣，连你自己都能办到呢!     

16种食物的神奇“药效”

近日,美国《预防》杂志最新载文,刊出多位医学和营养专家总结的经过科学证实的“16种具有食疗功效的常见食物”。只要吃对这些食物,就可远离某些疾病的侵扰。     

几种药疗鸡蛋生产法

药疗鸡蛋是新一代食疗保健食品．对一些慢性病有独特疗效，普通饲养户就能生产药疗蛋。具体方法如下：     

预防中风食疗方

（1）黑木耳6克，用水泡发，加入菜肴或蒸食。可降血脂、抗血栓和抗血小板聚集。 （2）芹菜根5个，红枣10个，水煎服，食枣饮汤，可起到降低血胆固醇的作用。     

还肌肤一个清白

每逢夏季,爱美的女士就会因为紫外线的强烈照射而陡增烦恼,出于皮肤防御功能生 成的斑斑点点,甚至秋冬季节也不淡去,对容貌影响很大。趁着秋冬时节紫外线强度减弱 之际,开展一场护肤运动吧!     

食补不能少粥

我国古代医学家和养生学家把粥称为 “世界第一补人之物”。据海军总医院原 副院长、粥文化的研究者冯理达教授说, 粥因其柔软细腻、富于营养、容易消化且 可生津而成为养生佳品,在熬煮的过程中,     

喝茶去除口腔异味

俗话说“陆有人参，水有海参”，中医认为，海参可以补肾、养血，营养和食疗价值都非常高。可是，做海参时如果放了醋，在营养上就会大打折扣。