想健康勤做“小动作”

捏腋窝 中医认为，经常按捏腋窝可使人舒筋活络，调和气血，延缓衰老。方法如下：左右臂交叉于胸前，左手按右腋窝，右手按左腋窝，运用腕力带动中、食、无名指，有节律地轻轻捏拿腋下肌肉3～5分钟，早晚各1次，切忌用力过猛。     

睡前做两件事胜过吃补药

正中国人自古就有养生之道,人们通过各种方法来养生,比如吃补药。但是,是药三分毒,补药吃多了会对身体产生影响,那么,有其他方法可以代替补药吗?中医认为,脚上有很多穴位与内脏相连接,能够调节五脏六腑,如果睡前适当施以外物刺激脚底,可以起到保持身体血液顺畅,促进新陈代谢的作用。因此,睡前按摩脚部和泡脚,保健养生的效果胜过长期吃补药。     

常搓八个部位抗衰老

健身专家提醒中老年朋友，常搓8个部位可以有效延缓衰老。注意在搓手、额和耳时手法不要太重，而在搓鼻、足、腹、腰和肋时，手法可适当重些。     

2009年第24期电脑操作基础测试卷参考答案

一、8岁决定女性生育能力。此时的激素分泌和黄体酮的水平会对她的一生产生影响，因此要避免剧烈的体育运动，饮食一定要跟上。     

说说老人肾保健说说老人肾保

衰老是一个渐进的生理过程,涉及人体的所有脏器系统,肾脏也在其中。70岁的健康老人,肾功能大约只相当于30岁时的50%,体积也已减少1/3。不过肾功能虽说降低很多,     

缓秋燥 吃吃醋

秋天是进补的好时节,一些食物和醋搭配,不仅能养生,还有美容养颜的功效。醋泡黄豆,降脂调压。取新鲜黄豆250克,以醋浸泡15日后,每日取10粒左右嚼食,可使皮肤柔嫩,色素变淡。醋豆含有磷脂及多种氨基酸,能促进皮肤细胞的新陈代谢,并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用。鸭梨加醋,滋养肝阴。这样的吃梨方法,可以改善眼睛的酸涩和干燥,达到很好的明目效果。这个     

男性“命根”衰老四大症状

你是否发现自己的阴茎在悄悄改变？这是它在向你暗示：你的私处正在慢慢地走向衰老。     

坐享清福易衰老

十八世纪德国一位著名思想家说过：“器官得不到锻炼同器官过度紧张一样，都是会影响健康的。”因此，他反对追求过于舒适的享受，反对游手好闲，反对体力和智力上的惰性。     

警惕自卑心理致人早衰

人们常说，自卑是缺乏魅力的根源。其实，自卑也是衰老的催化剂。然而有些人并非年老长者，却似垂暮，生理性衰退提早出现，这就是人们常说的早衰。早衰与衰老是两个完全不同的概念。促发早衰的因素很多，其中一种是长期隐匿于个体的自卑心理。     

老年朋友如何补肾养肾

肾为“先天之本、生命之源”，并对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。祖国传统医学认为，肾气充盈，则精力充沛、筋骨强健、步履轻快、神思敏捷。如肾气一旦亏损，则会出现腰膝酸软、精力下降、耳鸣健忘、易感风寒、反应迟钝等一系列衰老现象。所以说，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，都应从补肾入手。