冬天简单保健法:戴条围巾

正专家说,即使个人体质多么强壮,在冬天也要注意颈部保暖,而最简单的方法就是戴条围巾。一条围巾就能避免感冒,一条围巾能消除脑疲劳,一条围巾还能缓     

老人“八不”心理保健法

现代医学资料表明，愉悦的情绪、快乐的心态是使人健康长寿的主要因素，而真正的快乐不是外界给予的，只有自己创造的快乐，才是深层的、永久的、稳固的，才能使人终身受益。可见，快乐是智者的人生观。那么，怎样创造并感受生活中的快乐，健康愉快地过好每一天呢？不妨从以下“八不”中汲取养料，修养身心。     

年经时肥胖老年肾不好

英国一项研究发现,26岁至36岁时超重的人,60岁后患慢性肾病的几率比常人增一倍。     

“月子期妈妈”的饮食调节——让妈妈健康美丽 让宝宝茁壮成长

我国宪法早在1951年就规定了产妇保健休假,又于1996年实施了母婴保健法,这充分体现了国家对母婴健康问题的高度重视.     

药浴，让美来得更健康！

在充满凉意的深秋,很多人喜欢到温泉享受泡浴的乐趣,其实,泡汤只需在浴室放上一只带着质朴气息的泡浴木桶,撒上花瓣,精油,牛奶,精心调制的中草药,亦或选配适当的中草药,利用经煮沸后产生的蒸汽熏蒸,不需和人拥挤,独自享用,岂不痛快。     

“滚下山”的日子怎样打发

日子过得真快,好像刚进入新年不久,转眼就到了清明,这日子真禁不起过,一晃又将是半年。对于未来的日子,说起青年人,则是“如日东升”,“如日中天”,或者“早晨八九点钟的太阳”;而说到老年人,则是“日落西山”,说得文雅点儿,是“夕阳无限好,只是近黄昏”。     

不是所有汤药都需趋热喝

“药熬好了,趁热喝吧!”这是许多人喝中药的经验。中药汤剂是否一定要趁热服？其实,传统中医药理论对服药方法非常讲究,具体到药液温度就有凉服、温服和热服之别。服药冷热主要依病情需要和药物性质而定。     

春天适度锻炼可有效健壮骨骼

绵绵春雨,正是春困时期。就因为这久静少动,不少人肩酸背痛,出现骨科这儿那儿的毛病。那么,春季里,应如何进行骨骼保健？     

人体颈椎24小时保健法

7：00——早晨主动调温无论冬夏,都要给自己的颈椎以舒适的温度。 10：00——五分钟的颈椎操利用工间休息练习一下颈椎操：端坐,全身不动,单头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每天坚持五分钟,动作要轻缓、柔和。     

环境美，人康寿

美的环境,不仅能给人以美的享受。美的陶冶和美的启迪,而且能使人健康长寿。