认识食用菌

食用菌是一类具有高等子实体的大型真菌，俗称蘑菇或草。据郭沫若在《中国史学家》中记述，我们的祖先在6000-7000年前的仰韶文化时期就采食蘑菇了。两千年前的《礼记》等著作中也有关于古代采用食用菌的记述。现代研究认为，食用菌不但蛋白质及各种微量元素如铁、锌、硒等的含量非常丰富，营养价值高，而且富含人体必需的8种氨基酸和多糖、腺苷等成分，对促进人的大脑发育、增强生理机能、提高机体的免疫力等都具有明显的作用。     

徒步运动对腰部、呼吸、心血管、免疫力的影响

本文重点研究徒步运动对腰部、呼吸、心血管、免疫力相关指标的影响.徒步运动有效促进腰部组织的恢复,能提高肺组织的弹性和呼吸肌的收缩能力,降低心血管疾病,增强免疫力.     

防感冒最好的方法是增强抵抗力

俗话说：“柿子挑软的吃”,病菌、病毒也是找人抵抗力弱的部位着手,因此会产生不同的感冒症状。例如一感冒就容易咳嗽、喉咙痛,表示呼吸器官的抵抗力比较差,平常就应多调养,而不是等到症状出现才吃抗生素或消炎剂解决。对抗感冒最有效的方法就是增强自己的免疫力,抵抗力强的人不容易感冒,即使得了感冒也能较快痊愈。多补充水分、营养和多休息,其实都是增强抵抗力的好办法。     

小心维生素成“危身素”

问:我有白斑家族病史,最近由于天气热喝了许多饮料,摄入了过多的维生素C,诱发了白斑。去医院检查,医生说家族中有白斑史者,要尽量少吃富含维生素C的食物。补充维生素不是可以提高免疫力吗,为何会诱发疾病?应该如何合理补充维生素呢?湘潭市陈国军答:是药三分毒。不按实际需要和规定剂量使用维生素,补药也能成为毒药。维生素分为水溶性和脂溶性两种。水溶性维生素服用后,可以随着尿液排出体外,毒性较小,但大量服用可损伤人体器官。例如E期超过正常剂量服用维生素C,可能刺激胃黏膜出血并形成尿路结石。     

舌头缘何经常火辣辣

胖大夫：我今年58岁,身体不错,就是近几年经常感觉自己的舌头火辣辣的,有烧灼感,食物一刺激还有点痛。为此,我去口腔科,口腔医生说我没有口腔问题。我去神经科,医生建议我打增强免疫力的针,我打了也没作用。我又去看中医科,吃了中药,吃时好些,停药又复发。看过的医生都说不出我舌头异常是什么毛病,我想知道是何原因引起的,该如何治疗？     

秋冬食用番茄防感冒

近日医院接诊感冒患者增多。营养学专家建议,不仅风寒着凉会感冒,体内有热毒的人也容易因温热邪气而发流感,针对这部分人群,不妨适量食用番茄,提高免疫力。     

上好免疫这一课

补充营养,增强免疫力人体免疫力大多取决于遗传基因,但环境的影响也很大,其中又以饮食起决定性作用。     

按摩防治感冒

一说起感冒,大家可能想到的是吃药,实际上按摩疗效也不错,因为感冒往往是因为肌体免疫力低下又感受外邪引起,通过按摩可以很好地消除或者缓解头痛、鼻塞等症状。而且按摩方便省钱,更不会受到药物的伤害,只要两只手动动就可以了。     

“拈花惹草”健身养脑

研究表明，经常做园艺劳动的人，很少得癌症，这是由于花草树木生长的地方空气清新，阴离子积累也多，呼吸这些阴离子，可获得充足的氧气。同时，经常醉心于这小天地里，种植、培土、浇水、收获，忘却其他不愉快的事，从而提高了人体免疫力，调节了肌体神经系统功能，为防癌与癌症自愈提供了有利条件。     

萝卜的美妙滋味

萝卜在民间享有“小人参”的美誉。它水分充足，含有丰富的维生素C和多种微量元素，能增强机体免疫力。萝卜中的芥子油和膳食纤维能促进胃肠道蠕动，帮助排除体内代谢废物。在中医看来，萝卜性平，味辛、甘，入脾、胃经，具有消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒等功效。所以，受到李时珍的极力推崇，主张每餐必食。