早喝盐水晚喝蜜

冬天天气干燥，常常使人上火、便秘、消化不良。中医养生学上有句话叫“早喝盐水晚喝蜜”，尤其适合这个季节。     

藏医传统养生学的特征

藏医传统养生学以人体学为出发点,形成了一个博大精深的体系,辩证而科学地阐释了人体生命活动与客观环境的相互关系以及如何增进健康、延长寿命的健身养生知识。该文从心性养生、整体性养生、天人相应调谐养生、摄养生活起居有常、强调慎微等方面,对藏医传统养生学的特征及内涵进行了探讨研究。     

“四少”养生法

胡海牙老先生是北京大学第一医院的著名中医师。他今年虽有96岁的高龄,但依然头脑清醒、步履稳健。这些年来,胡老集多年从医经验,并参考道家的养生学,总结了一套“四少”养生法,使自己与他周围的许多人受益匪浅。这“四少”就是：“口中言少、心中事少、腹中食少、自然睡少”。     

春季养肝食谱

传统养生学理论认为“春与肝相应”,说明春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系,故春季的养生保健应以保养肝脏为主。在饮食上,春天应遵从“春夏养阳”的原则,适当多吃些温补阳气的食物,以补阳气、增强肝脏和脾胃功能。这里介绍几款适合春季养肝的食谱。     

李时珍的知音和伯乐

明朝李时珍写的划时代的中药学巨著《本草纲目》,对中国医学、养生学、营养学、甚至动物学、植物学都有客观的记录、精辟的分析与论述,四百多年了,这部书一版再版,长销不衰,影响深远。不过,当初《本草纲目》的出版却很不容易。李时珍写《本草纲目》这部书,花费了二十七年的时间。万历七年(1579年),李时珍带着《本草纲目》的手稿来到南京,想找家"书坊"(即现在的出版社)将这部书刻印出版。然而,由于     

论人的生理与直立姿势的不适应性及其意义

人的生理与直立姿势还远未完全适应。这个观点为当今国人已多不言及的自然辩证法学科增添了一些新的内容。本文列举了哲学和生命科学的大量论据 ,对这个观点作了充分论证 ,还阐述了这个观点对促进人类健康事业的意义     

唾液养生健康长寿

今年春季,我国西南地区遭到了史无前例的严重旱情,让人们再次认识到了水资源的宝贵。其实就人体自身而言,我们身上的“水分”之一——口水,也是十分宝贵的,它为人体的健康与长寿筑起了一道坚固的长城。早在上千年前,我们的先人早就认识到：人的唾液与长寿有密切关系。古代养生学家陶弘景曾说过：“食玉泉者,能使人延年,除百病。”道家创始人老子其养生最重要的一条,就是咽津养生。老子也认为,灵丹妙药虽好,但不如自己的津液。现代医学证实,唾液的确能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”。     

激情“老顽童”方励

也许是常年没有坏情绪作祟，方励身上完全找不到花甲之年的影子，他不仅在颠覆人生观，还在颠覆养生学。     

秋季润燥粥

中医养生学家提倡在秋季早晨多吃粥，因为粥的主料多是大米或者糯米，有极好的健脾胃、补中气、泻秋凉、防秋燥的功能。糖尿病患者早晨不宜喝粥，因为粥的加工时间相对较长，米中的淀粉有些分解成了短链的碳水化合物，进入人体后会很快分解成葡萄糖，从而导致血糖浓度升高。我们介绍几款好做好喝的粥品、代茶饮，它们都有健脾润燥的作用，帮助大家健康度过干燥秋季。     

养怡之福 可得永年

各种媒体常有关于曹操的话题。我凑点热闹,想借曹操的话写点什么,便想到他两句诗:"盈缩之期,不但在天,养怡之福,可得永年。""怡"本来是个形容词,泛指快乐或喜悦的样子。这里和动词"养"连用,成了动宾词组,"怡"的意思变成了"生命"或曰"身体"。