新数字养生法

我今年65岁,身体一直很健康,看上去也比同龄人年轻许多,因为我平常善用“数字养生法”。所谓数字养生法,就是把一些数字自觉或不自觉地融入到养生的活动中去。通过数字来调动积极的心理因素,量化各项保健措施的指标,从而达到养生保健的目的。     

中老年人的闭目养生法

俗话说，闭目养神。祖国医学认为，“神”是人体生命活动和精神知觉的总称。《内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”可见神的盈与亏，关系到人的健与衰；神的得与失，关系到人的生与亡。欲养生者当养神。目为心灵的窗户，传神的灵机。人体五脏六腑的精气都上注于目。闭目养神，对于50岁以上或年过花甲谓之老的人以及终日劳心用脑或长期专一使用目力者，是大有裨益的。     

拉耳健肾养生法

肾脏功能是否正常,对健康长寿有着举足轻重的作用.在日常生活中,我有意对耳朵进行一些锻炼,几年来收到了很好的效果,现介绍如下,不妨一试.     

＂本末倒置＂的中医养生法

养生保健,越来越受到人们的欢迎与青睐。在日常养生保健中,只要掌握一定的养生方法,就能达到养生防病、强身健体、益寿延年的目的。而从中医的观点来说,有些生活习惯“本末倒置”,也是很好的健康养生方式。     

“逆向”养生法

累了休息,渴了喝水,有病求医,这是人们多年来形成的习惯。若人们固守这一生活模式,其结果往往是“亡羊补牢”,虽说不晚,但毕竟已给身体带来了危害。近年来,医学界有人倡导一种与人们的生活习惯相反的逆向养生法,即不累也休息、不渴也饮水、无便也入厕、无病也求医。实践证明,这也是一种积极、主动的养生方法。     

男女老幼去火有别

男女老幼由于体质不同、生活习惯各异,体内的火也有所区别。因此,针对不同对象,去火的方法也不一样。     

最好的医生是自己

身为男人,却少了男人特有的能力,这让我痛苦而又羞于启齿。     

太极拳的养生益智功效

太极拳在中国有着悠久的历史,是我国宝贵的文化遗产之一。经过长期实践,医学家们发现,太极拳不仅是武术中用于防身的一种拳术,更重要的,它还有健身及防治疾病的养生功效。我国是最早运用体育运动防治疾病的国家,太极拳是在传统养生法“导引术”和“吐纳术”的基础上,发展起来的一种独特健身运动。医学经典《黄帝内经》中日：“其病多痿厥寒热,其治宜导引。”     

节日期间，不妨试试四个“一次”养生法

当今生活压力大,不少人总觉得工作太忙太累,没有时间养生。其实对于那些没空锻炼的人来说,短期养生也是一种养生。那么,让我们趁着假期来临,试试以下四个“一次”养生法吧,或许能够使你在短时间内精力充沛。     

黄阿婆的“三不养生法”

家住辽南石碣村的黄阿婆在86岁的风雨岁月中,总结出了一套自己的养生方法：“三不养生法”,即：不闲着,不忌口,不抱怨。