轻松运动的4个建议

运动不一定需要特定的时间和特定的场地,只要你想,随时随地都可以锻炼。体息时玩哑铃很多人在休息的时候不是躺在沙发上边吃东西边看电视,就是捧着电话没完没了地煲粥。其实,一些简单有效的小动作还能让你达到健身减肥的效果,让你全身充满活力。给你的建议:休息时做2分钟哑铃操站立,双脚分开同肩宽。左右手各持一只3镑重的哑铃,弯腰呈90度,双臂自然下垂。从左起,做全身伸展画圆动作,即持哑铃起身——伸展——转腰——恢复弯腰90度姿态,做10次。之后从右起,做10次。     

体育中考前的体育课堂教学与管理技巧

在素质教育的不断普及以及全国各地陆续将体育成绩计入中考总分后的大背景下。体育这门学科在初中学科教学中的重要地位日益凸显。能否科学有效地组织好体育中考前的课堂教学,不仅是考验初中体育教师的工作责任心以及教学质量的良好体现．也是提升学生综合素质的重要影响因素之一。在新的历史形势下,探索更多的利于体育课堂教学与管理技巧提升的策略,促进体育教学水平的提升和学生中考成绩的新一轮春天．逐渐成为教学界备受关注的热议话题。     

嘴上长疱别大意

嘴边长疱,千万不要认为只是"上火"而大意。唇边、嘴里的小疱很有可能是某些疾病的前期征兆。1.牙龈红肿这是牙龈炎的典型症状,有的人会伴有出血,严重时会导致牙齿松动和脱落。预防是最好的策略,做到早晚刷牙及使用牙线清洁牙缝,尤其是在睡前,以减少牙菌膜的积聚。每     

浅论发声练习中的声情并茂

声情并茂,是在歌唱中倍受大家重视的一个问题,此方面大量的文献研究也说明了它的重要性.在发声练习中,它亦是一个不可或缺的要素.     

口腔溃疡反复发作怎么办

问:我是复发性口腔溃疡患者,吃了很多消炎药都不见效,请问,对于复发性口腔溃疡有什么好的办法吗?答:口腔溃疡俗称"上火",是口腔黏膜疾病中常     

名词性同义反复语的多视角研究

对名词性同义反复话语分别从语法、语义、语用进行了多角度的分析,并引用心理语言学的实验阐明对同义反复语的理解既需要常规知识,又需要依靠语境。同义反复语的含意是可以推导的,其推导机制可以用认知语言学的概念转喻理论来加以阐释。同义反复语的理解需要运用转喻推理。     

落泪 为了爱练习百遍的拥抱姿势

10多年来,他总像一个影子站在她的身后,在她笑着、哭着或伤心的时候。她的父母在她很小时,便放心地把她托付给他,因为知道他是一个循规蹈矩的好孩子。无数次放学的时候,他静静地等她抄完所有罚抄的生词,再和她一起在依稀的暮色里一前一后地回家;早晨,他等她梳好辫子,跟在她身后看她和别的女同学蹦蹦     

是另一张脸的声音

我性格比较急躁,人又没有什么城府,情绪常常挂在脸上。生活中,有点不愉快的事情,脸就像电影屏幕一般,市刻把内心的不愉快“播放”出来,经过父母的反复提醒以及自己的努力,“表情”这方面做得比较好了,也就是说能控制好面部表情,心里归纳法生气的时候,面部表情不显示出来,脸色好看多了。     

看日本人的认真劲

朋友在日本生活多年,回国后,想投资开一间日式 料理店,请我帮他选择地点。我们跑遍整个城市,看了 无数的房子,最后,他从中挑选出10个地点,把它们按 位置、环境、布局等方面的优劣列成清单,反复比较,又 筛选出3个。然后,列出一个更加详细的调查表,委托一 家咨询公司做市场调查,再根据调查反馈,最后确定其 中一个,接下来开始装修。 朋友请来装修公司,详细地讲述他的意图,对方耐 心地听着,我也在一旁听着。开始时,我还被他的认真     

尿路感染反复发作要治疗阴道炎

《老友》专家门诊:我今年79岁,患尿道炎八九年了,从未治愈过,总是反复发作,打吊针服抗生素治疗一停药又复发,而且小便又急又频又痛,有时还失禁,一年到头过不了几天好日子。请问:这病应怎样治疗?九江市·黄××