摆脱心因性失眠

人到中年的李女士一到夜里就发愁,人都困得不行了,可一躺到床上睡意就消失得无影无踪,有时眼睁睁熬到天亮。这日复一日的折磨,使她对失眠有着莫大的恐惧和痛苦体验。     

有了老君舒压茶 一切变得更美好

今年我65岁,患高血压30多年,血压一般是150/90mmHg,严重时170100mmHg,一天吃三四种药,也曾因血压高住进医院,但血压就是居高不下,一天到晚头昏脑i涨,晚上不能入睡,从年轻时就长期失眠,心情不好。     

减肥,总有一款适合你

我的肥胖是从有了宝宝开始的。怀孕的时候,总是怕营养不够,影响到孩子智力,就拼命地补。导致体重快速增长。生了儿子后,从前那个人人羡幕的苗条女子就不见了。恼人的肥胖开始与我如影随形。因为胖,好衣服不能穿,好东西不敢吃,我的心情更是糟透了。几年来,我跟着广告不停地换产品:吃的、喝的、抹的、样样尝试。可是换来的却依然是"涛声依旧",不仅如此,还出现了一系列并发症:心慌、头晕、乏力、便秘、失眠,人也憔悴了许多。家里人都劝我:"算了,咱不减了!"     

你患慢性失眠，长期性失眠吗？

<正>您患慢性失眠症(长期性失眠)吗?翻来覆去难以入睡,多梦易醒,醒后就无法再次入睡,白天还感觉头痛、头晕,健忘,且这些症状持续有一个月以上的时间。如果您有上述症状,就要注意自己是否得了慢性失眠症(长期性     

生活巧用醋

正1.若外出容易晕车,喝点不太酸的食醋水,可以清爽精神,减轻晕车症状。2.失眠,可将一汤匙食醋倒入冷开水中,搅匀喝下,即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜,效果更佳。3.有人发生昏厥,可把手帕浸过食醋后捂在昏厥者的鼻子上,刺激患者清醒。4.新购的瓷制餐具、茶具、酒具、放入10%的醋水内煮上两三小时后再用,可除去新瓷器所含的微量铝,避免铝毒危害身体。5.在烹调水产品如蟹、海蜇时,先用1%的醋液浸泡一小时,可防止嗜盐杆菌引起的食物中毒。     

让“嘿咻”为身体做保健

正"嘿咻"能治病,不是天方夜谭吧?的确是这样,美好的性生活对女人和男人的身体病症有意想不到的缓解和抑制作用。呵护她有利于消除女性失眠现象有没有想过,女性比男性更容易失眠,有可能是受不和谐性生活的影响。女性的性欲有一个较长的发动过程,平台期也较长,即使达到了性高潮,性欲的消退也很缓慢,所以,女性对性爱的感受比男性更难达到完美,而     

提高睡眠质量的方法

1、坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。2、不要在睡前大吃大喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。     

谁偷了我的睡眠了

据中国睡眠研究会公布的睡眠调查结果。中国成年人失眠发生率为38．2％。高于国外发达国家的失眠发生率; 全球睡眠调查（SLE-EPsurvey2002）表明,45．4％的中国人有失眠问题; 45％的车祸与睡眠不足有关; 50％的工伤事故与睡眠不足有关; 慢性失眠者发生事故的风险率是正常人的4．5倍; 失眠症是一种未被广泛认知的疾病……白天。他们强打精神。在办公室里上演“金枝玉孽”;夜晚,他们精力掏空。无缘一晌贪欢,鄙视夜夜笙歌,甘做夜间“宅男宅女”的他们没有别的奢望,只求美梦一场。然而。他们中越来越多的人开始愤愤不平：“为什么老天连这么一个小要求都不能满足我？”于是,他们压抑许久的小火山爆发了。决心找出偷走睡眠的“可恶小偷”。     

“老小孩”不能过分纵容

心理疲劳是因各种心理因素引起不良情绪的反应,进而使大脑皮层受到抑制的结果.心理疲劳一般表现为情绪低落、心烦意乱、记忆力减退、注意力涣散、缺乏精力、易疲劳、做事力不从心,或出现头晕、头痛、失眠、食欲不振等症状.     

失眠对老年大鼠行为和糖代谢的影响

目的探讨失眠对老年大鼠行为和糖代谢的影响。方法采用小平台水环境的睡眠剥夺方法建立动物失眠模型,18只雄性老年大鼠随机分为对照组(C)、每天6小时睡眠组(S6h)和每天4小时睡眠组(S4h)。结果试验组大鼠的修饰行为次数、中央格停留时间、粪便颗粒数,高于C组,差异具有显著性(P0.05);旷场实验得分,S6h组C组S4h组,差异具有显著性(P0.05)。与C组比较,试验组大鼠的FPG水平显著升高(P0.05);与C组比较,大鼠血清INS水平,S6h组,差异无显著性(P0.05);S4h组,差异具有显著性(P0.05)。大鼠的ISI水平,S4h组S6h组C组,差异具有显著性(P0.05)。结论失眠可以导致老年大鼠行为和糖代谢的改变。