关注健康从细节着手

如今，虽然人们的平均寿命越来越长，但大多数老人身体状况并不好，高血压、糖尿病、冠心病、骨质疏松等比比皆是。对于这些老人来说，一双烂拖鞋、一颗图钉或是孙辈们乱放在地上的玩具都可能引起跌倒发病甚至死亡。关心老人生活，应从身边的家居摆设、运动方式以及生活细节着手。     

高血压病人的饮食原则

低盐＂每人每天吃盐量应严格控制在2-5克,即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠,3毫升酱油相当于1克盐。腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高,应尽量少吃或不吃。高钾富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤,可以在食谱中经常＂露面＂。     

几种常见枕头的作用

荞麦枕:中医认为用纯天然荞麦壳做成的枕头有隔热防潮,按摩放松头顶之功效。决明子枕:史书记载,决明子能"清肝明目,利水通便。治肝炎、肝硬化腹水、高血压、习惯性便秘、夜盲、风热眼痛"。     

夜尿多提防高血压肾病

老王今年57岁,被查出患高血压已10年.最近一段时间,老王起夜次数比往常多了起来.仔细想来,自己睡前喝水量和以前没什么差别,怎么老想去厕所呢?到医院检查才发现,原来是他多年的高血压引起了肾脏问题.     

健康相伴 生活更精彩

当今社会,人们普遍生活安逸,吃得好,运动少,这样就导致体内的活性细胞不活跃,代谢功能出问题,紧接着就会出现"亚健康"。中老年人,各种富贵病不断出现,身体的各种功能不断地下降,很可能出现:高血压、高血脂、高尿酸、腿脚不利索、风湿关节痛等等。大气污染,环境恶化,让人担忧的食品安全问题,加重了亚健康的状态……面对这种境况,除了加强锻炼,人们必须适当补充缺失的营养,比如多种维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等。通过服用保健食品的方式我们可以重新恢复机体本身的代谢功能,简简单单拥有健康好身体!     

压力对心脏的危害等同于每天吸五根烟

一项新的研究显示,长期感到压力较大的人,患心脏病的几率是一般人的1.27倍。心脏病在英国是最主要的疾病杀手,每年约有27万人因心脏病发而紧急送医,甚至有三分之一的人在到达医院前就已不治死亡。英国心脏基金会指出:对患有心脏病的人来说,应注意维持"坏胆固醇"在2.0毫摩尔每升以下。压力所导致的胆固醇增加,都会对心脏病、中风等疾病造成影响;而血压的上升对     

蜂胶防治心脑血管病

心脑血管病,包括冠心病、脑血栓等,其病因主要是动脉粥样硬化,进而引起血管变窄、血流受阻,从而引起一系列血管系统疾病。动脉粥样硬化与高血脂、高血压密切相关。血液中长期过高的胆固醇、甘油三酯以及血管壁上过多的脂类物质,容易被自由基氧化,形成脂质过氧化物质,在血管壁上沉积,从而导致动脉粥样硬化。血压长期居高不下,     

盘点6种豆类营养保健功效

豆类的营养价值非常高,我国传统饮食讲究"五谷宜为养,失豆则不良",意思是说五谷是有营养的,但没有豆子就会失去平衡。现代营养学也证实,每天坚持食用豆类食品,只要2周的时间,人体就可以减少脂肪含量,增加免疫力,降低患病的概率。豆子的种类非常多,每种所含的营养成分和食疗作用都不相同。