人体有氧运动能力的测量与评价

运动能力与人体的健康水平和状态,以及众多体育项目的比赛成绩和运动表现有着密切的关系,文章较深入地阐述了有氧运动能力的检测与评价.     

运动训练在延缓衰老中的作用机制

衰老是步入成熟期后面临的一个重要的医学问题。有关有氧运动训练延缓衰老的报道越来越多,但对此还没有总结性的综述。本研究对有氧运动训练延缓衰老的作用和机制作出了综述。为有氧运动训练延缓衰老提供了理论依据。     

不同运动方式对超重肥胖男大学生体成分及肺功能的影响

目的:探讨高强度间歇训练和有氧运动对超重肥胖男大学生体成分和通气功能的影响。方法:将23名超重肥胖男大学生随机分为对照组、高强度间歇训练组和有氧运动组,共干预8周。干预前后评估所有受试者体成分和通气功能。结果:经过8周运动干预后,高强度间歇训练组和有氧运动组体重、身体质量指数(BMI)、体脂率(BF%)、内脏脂肪指数,FEV1(第1秒用力呼气量)明显高于对照组(P<0.01或P<0.05),差异具有统计学意义,但在瘦体重(FFM)和其他肺功能指标方面的变化并不明显(P>0.05)。结论:在超重肥胖男大学生中,适当的高强度间歇训练和有氧运动可以改善人体成分和部分肺功能。     

“咬牙切齿”“摇头晃脑”健体操

人到老年，防病健体显得尤为重要。其实，防病健体用不着花钱买补品，也用不着学习复杂的养生方式，只需保证良好的心态，常年坚持体育运动就好。不过，运动讲求适当，特别要适合老年人的身体特点，不能一概而论，否则会有拔苗助长之祸。根据我的经验。老年人适合早晚的有氧运动，最好是散步、慢跑、做操或者垂钓。     

老法官的“快乐舞步”

于继承是一名退休法官，患有严重的心脏病。为锻炼身体，他每天早晚由老伴陪着去江畔、公园“玩”健身。在“玩”的过程中，他融合东北大秧歌、健美操、拉丁舞等多种运动，创编了行进问有氧运动——快乐舞步健身操，并不断完善、推广，不但自己甩掉了所有病症，而且风靡东北、上海、海南等地，使千万健身者受益。     

大学生健美操体育实践的理论判断与探析

采用文献资料与教学实践法,对健美操运动进行研究。结果说明:健美操是大学体育教育淡化田径教学以后最佳有氧运动的体育课程,它的"健身美体"、"休闲娱乐"、"心理调整"、"陶冶情操"、集体操与音乐为一体的特点,给人们以热情奔放和生机勃勃的强烈感受,极大的满足了学生运动的欲望,乃至终身强身健体发展生命价值取向的需求。     

有氧运动对老年人血容量和血液粘稠度的影响

采用实验对比法,探讨长期进行体育锻炼(有氧运动)对老年人的血容量(BV)和血液粘稠度(η)的影响。结果显示,安静时各指标无明显差异,但在运动后血液粘稠度显著下降,而血容量较运动前增加。     

别看不起你的1块钱

石油大王洛克菲勒是美国19世纪的三大富翁之一。他享有98岁高寿,一生至少赚进10亿美元,捐出的就有7.5亿,但他平时花钱却十分节俭。有一次,他下班想搭公交车回家,缺1美元,就向他的秘书借,并说:"你一定要提醒我还。"秘书说:"别客气,1美元算不了什么。"洛克     

试论有氧运动对防治肥胖症的作用

阐述了中、小强度有氧运动对肥胖症的作用机制，介绍了一些有氧运动项目的优缺点，并制定了减肥运动处方，为肥胖症患者进行运动疗法提供科学参考