借鉴世界先进小镇模式创造中国新镇示范标准

格拉斯小镇故事 现代人生活的越来越文明越来越科学."每天人都在吃淀粉、脂肪、维他命A、维他命C,一篇很长的单子,回去实验室研究了一下,发现一点不错,淀粉供给热量,维他命给人这个那个,合于营养,用以维持生命.     

少吃多嚼瘦身法

每个人都知道减肥一定要少吃,但为什么肥胖人口仍然不断增加呢?因为少吃实在太抽象了,什么是少吃?90公斤与60公斤的人少吃的标准一样吗?国际肥胖学会及美国营养学会提供下面这个公式作为参考：体重×28．5-500,计算后所得到的数值就是你少吃的标     

非谓语动词专项训练（二）

在《源头节食》一书中,营养学家Elizabeth Somer断言：某些吃的渴望在人类生存和进化中曾经起到了重要作用。“几十万年以前,脂肪和糖是很缺乏的,”她这样写道。“而脂肪是热量重要来源（每克脂肪提供的卡路里是蛋白质或淀粉的两倍多）,因此我们的祖先在当时并不需要控制脂肪的摄人量。相反,当他们发现富含脂肪的食物时,他们有多少吃多少,并练就了一种无限储存过多热量的能力。”     

星色克被评最差咖啡饮品

在星巴克,花样繁多的混合咖啡饮品最受欢迎,但这些饮品的热量却是常规咖啡的几倍,所以对人体健康更加不利。根据美国某知名杂志评选,星巴克有两款咖啡饮品被评为”最差咖啡饮品”,评选理由是这些饮品是混合型的咖啡饮品,热量高达239卡路里,而常规的咖啡和茶热量仅为63卡路里。     

节食微饿促进长寿

古人云:"不饱原是祛病方,长寿缘是餐饭少。"最近,几个大规模的百岁寿星研究都证实,吃七分饱能延长三成寿命。△2005年美国一项研究报道,参加实验者的平均年龄50岁。长期饮食限制热量比常人低20%,观察时间为6年。结果表明,群体平均体重指数由25降至21,由超     

夏季饮食养生有讲究

正身材一直清瘦的林美玲一入夏就更瘦了。因为天气变热食欲不振,林美玲整天只喝各种饮料,常常感觉很烦、很累。营养师指出,气温每增高10℃,身体平均减少70卡的需要量,夏季身体所需热量降低,使人不觉得饥饿。人们在空调房里感受不到水分蒸发,水分摄取     

改变生活的创新

智能穿戴:手腕上的健康通过微信朋友圈发表对最新智能穿戴设备的看法,晒一晒每天跑步的路线图和身体数值,已经成为IT工程师王利的习惯。长期的代码编写工作让王利习惯了坐在电脑前的生活,可是近几年他明显感觉精力大不如前。2014年年初,王利偶然在网上看到了一款智能手环,只要戴在手上就能够监测每天的热量消耗、记录运动步数、跟踪睡眠状况,并通过和电脑或者智能手机将这些数据同步到网络,以此构筑自己的网上健身社区,同时与其他用户互动。     

提防看不见的“热量大户”

安排食谱时要特别警惕看不见的热量大户.以瘦肉为例,每100克脂肪含量达28克之多,医学上将这种看不见的油称为隐性脂肪.隐性脂肪常常将本来面目掩盖起来,分散存在于你从未意识到且为你所钟爱的食品中,给你一种热量低的假象,瞒天过海地潜入你的身体,神不知鬼不觉地埋下热量超标的祸根.     

老年人科学饮食的营养原则

现代医学认为,合理的膳食、平衡的营养是老年人的主要饮食原则。老年人在饮食营养方面应该注意的是:①热量。维持身体基础代谢和活动能力的能量即称热量。65岁以上的老年人每天总热量控制在1900~2480千卡以下较为适宜(现在长寿研究提出的热量摄     

超级“发热机”

瑞典一家公司打算在斯德哥尔摩中央火车站附近新建一座办公大楼,这个火车站每天来往客流约为25万,有些人赶火车或地铁,有些人逛车站内的店铺。新楼工程负责人说：“每天都有许多人来往于中央火车站,我们想利用这些人产生的热量,为新楼供暖。每个人都产生热量,我们打算通过通风设备控制热量,而不是开窗让它们散去。”