夏季瘦身有妙招 轻松减出小蛮腰

正又是一个炎热的夏天,女生们是不是都想秀出自己的好身材呢?为了能彻底告别水桶腰,小编和大家分享如何塑造小蛮腰的技巧,包括饮食和运动两种方案,快来一起学习吧!饮食瘦身小蛮腰1、膳食纤维高的食品膳食纤维可以减缓食品释放出能量,从而减弱脂肪在体内的聚集,每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果、蔬菜、谷物含量高,肉类几乎不含。2、豆制食品豆制类食品也是很好的低脂食物,并且富含维生素和蛋白质,每天应注意摄入适当的豆制品,如:豆腐、豆浆、豆奶等。3、高蛋白低脂肪蛋白质可以提高新陈代谢率,因为身体在消化蛋白质的时候需要消耗能量。     

ERCP的术前准备及术后护理

经内镜逆行胰胆管造影(ERCP)是经内镜逆行胰胆管插管造影的方法首先达到诊断目的,再根据诊断结果采取进一步介入治疗,是目前公认的诊断胰胆管疾病的金标准.在ERCP的基础上,可以进行十二指肠乳头括约肌切开术(EST)、内镜下鼻胆汁引流术(ENBD)、内镜下胆汁内引流术(ERBD)等介入治疗,由于不用开刀,创伤小,住院时间也大大缩短,深受患者欢迎.ERCP在术前、术中、术后都有很多的影响因素,而护理工作是ERCP取得良好效果的重要保证.本院在2009年1月至11月共实施ERCP 46例,经ERCP手术治疗后都取得了良好的效果[1],46例行ERCP的全部手术成功,平均住院6天,现将护理配合报告如下.     

承重加气混凝土开裂性能试验研究

粉煤灰蒸压加气混凝土砌块,是国内外公认的适应建筑节能的新型环保墙体材料之一。用它砌筑墙体能减轻建筑物的自重,降低综合造价,但是较易开裂。制品表面产生裂纹,严重影响后期性能。本文在对其机理进行分析的基础上,通过加入纤维对粉煤灰蒸压加气混凝土的开裂问题予以试验研究,较好解决了这一技术难题。     

浅谈聚丙烯纤维在商品混凝土中的应用

通过对掺加聚丙烯纤维的混凝土性能的试验研究、讨论和工程应用,表明纤维混凝土能有效控制混凝土结构塑性收缩、干燥收缩和温度应力引起的裂缝,提高结构的抗裂抗渗性能.     

浅谈聚丙烯纤维在商品混凝土中的应用

通过对掺加聚丙烯纤维的混凝土性能的试验研究、讨论和工程应用,表明纤维混凝土能有效控制混凝土结构塑性收缩、干燥收缩和温度应力引起的裂缝,提高结构的抗裂抗渗性能。     

午餐中的数字密码

好多人都知道,午餐是一天中最重要的一顿饭,既要吃饱,又要吃好。说是这么说,可真正能做到合理用餐的,却为数不多。其实,午餐也有科学的数字密码,破解这些密码,对提高人们的用餐质量大有裨益。一、午餐比例。食物分量的分配:六分之一是肉或鱼或蛋类,六分之二是蔬菜,六分之三是饭或面。三者比例是1:2:3。二、午餐搭配。三低一高,是需要时刻牢记的法则,即低油、低盐、低糖、高纤维。     

预防便秘有妙招

便秘是可以预防的,很多食物都有通便的效果,对预防和治疗便秘都有帮助。酸奶:酸奶是预防便秘的好东西。牛奶发酵过程中产生的乳酸菌以及益生菌最大的益处是调整肠道菌群,使肠道功能维持平衡,这样既能防止便秘也能防止腹泻。蜂蜜:蜂蜜的通便功效可谓     

康寿文摘

红薯是超级抗癌食物红薯含有脱氢表雄酮这种可以防癌并且延缓衰老的激素。这种成分对于预防乳腺癌和结肠癌尤其有效。同时,红薯中的β-胡萝卜素能帮助身体抵抗辐射,从而也具有防癌作用。此外,红薯富含膳食纤维,可以通便,改善便秘,也能预防大肠癌。但胃溃疡及胃酸过多的患者不宜食用红薯。（摘自《生命时报》）     

散装物料运输机设计方案及选择

一、输送机简介 带式输送机已经有150年的历史,早期的输送带是用皮革之类的材料制成,或用皮革加纤维织物制造。有关输送带的最早文献是Oliver Evsns于1795年在美国费城出版的Millers Guide上发表的,当时把输送机描述为在一框或槽里面的两个滚筒上旋转的薄而柔软的宽环皮带或布带。     

师法传统 锐意创新——现代纤维艺术与传统纤维艺术之比较

现代纤维艺术在传统纤维艺术的基础上,以其材料、技法、空间表现形式、表现风格、功能性和制作者的不同,体现出更具时代感的全新面貌。受现代艺术思潮的影响,现代纤维艺术较之传统纤维艺术实用性更为加强,艺术性更为彰显.精神性更为纯化,很好的满足了当代人们的审美需求。