腿有劲 寿命长

如果把身体比作一台机器,腿就是提供动力的马达。马达不灵了,机器便会老化、运转不良。双腿是人体的＂承重墙＂很少有人知道：一个人50%的骨骼和50%的肌肉都在两条腿上;人一生中70%的活动和能量消耗都由腿完成;人体最大、最结实的关节和骨头也在腿上。人年轻时,大腿骨可以支撑起一辆小轿车;膝盖可承受9倍于体重的压力。双腿还是身体的交通枢纽。两条腿里有人体50%的神经、50%的血管,流淌着50%的血液,是连     

运动健身对促进健康的价值研究

随着社会经济的发展,物质生活水平的提高,人们生活方式的改变。如运动不足综合征、营养过剩引起的血糖、血脂异常及肥胖症等代谢综合症及循环系统疾病,已严重危害到人们的健康。虽然我国全民健身运动的开展较为广泛,越来多的城市居民逐步参与到体育活动。但参加体育锻炼的科学化程度及运动健身还存在一些误区。本文为了更加深入的认识运动健身对促进健康的价值,进而有效改善健康状况。     

老年朋友,一个“慢”字保安康

吃饭慢半拍咀嚼的时间越久,能量消耗就越高,细嚼慢咽不但可使机体发生饱感,而且唾液有减肥因子,充分混匀后有利于减肥。相反,用餐时间若没有超过20分钟,脑部不会发出饱足信号,很容易过量,导致肥胖。可见,吃饭慢半拍与狼吞虎咽的效果是不一样的。同     

供水规划与设计节能研究

进入新世纪,节约能源已成为全球普遍关注的理念,我国人口众多,水资源正逐年减少,如何节约用水?这需要我们各级政府从供水规划始就要关注的话题。