“鬼压身”原来是睡眠障碍

很多人可能都会有这样的经历:午夜睡眠时,突然感觉一股莫名其妙的力量直逼全身,梦境怪异恐怖,想叫又叫不出来;想起身或张开眼睛,却无法动弹;心中一直呐喊,却无法开口说话;全身肌肉瘫痪,耳边嗡嗡作响,一股力量压在胸腔,无论如何使力,都使不上来,挣扎数分钟后,才能缓缓使力,直到惊醒,醒来发现满身大汗。人们感到不解和恐怖,就好像有个透明的东西压在身上,再     

爆发力在摔跤训练中的意义及作用

爆发力的一般概念是指肌肉快速收缩时的肌力,它取决于肌肉收缩的力量与速度。其公式为：爆发力=力量×速度。构成爆发力的生理因素：首先是肌肉的力量。肌肉的大小由六个因素决定：单个肌纤维的收缩力、肌肉中肌纤维的数量、肌肉收缩前的初长度、     

念动训练法在游泳教学中的运用

念动训练是在思想上完成动作的过程,它以意识本身动作的能力为基础,反复进行思维表象,与此同时引起神经肌肉系统的相应变化,从而起到训练作用的一种训练方法。目前,国内外的大量研究表明,在运动技术动作学习的初期,对技术动作的掌握,不完全依赖于运动场上联系次数的多少,而与练习者     

消灭皱纹7个超有效小偏方

正女士们最不愿意看到的,就是那恼人的小皱纹不知何时已悄悄爬上了自己的眼角眉梢。这里给大家介绍一些简单易行、效果又不错的祛皱方法,你不妨一试,坚持一段时间后,也许会给你一个惊喜!     

“非年轻女子”随心起舞

尽管积极的生活方式风行天下,但老实说,中年以上的女人随年龄增长遭遇的种种尴尬和失落感还是不可避免,比如面部光泽不再,比如身上肌肉弹性衰减……是女人都想活得精致点,无论什么年龄。我就敢说这样的大实话。所以许多中年女人都会选择去健身,因为它的功效由里而外,由体及表,最接近"标本兼治"。     

给性爱备好“创可贴”

正据美国性学会的统计:每年约有一万例做爱中的伤痛来自于被裤子拉链夹伤,头碰伤、腿抽筋等意外更是不胜枚举。败了"性"趣是小事,可如果这些意外处理不好,还可能出现大问题。因此,在准备缠绵之前,先备好"创可贴"吧。     

性交时阴道痉挛怎么办

问：最近每次性交时，我的阴道和盆底肌肉系统都会不自主地持续剧烈收缩，医生说是阴道痉挛，应如何治疗此病？去哪儿治疗呢？     

冬季养鸟须知

在冬季,饲养管理鸟,要做到手勤、脚勤,做好环境的清扫、消毒工作。冬季鸟易患呼吸道疾病,在保温的同时,应注意保证室内空气新鲜,同时还需注意防止煤气中毒等事故的发生。冬季饲养画眉鸟、百灵鸟、山雀等,应注意遛鸟。在清晨和傍晚把画眉带到空旷的田野和幽静的园林中,挂在树枝上,使它能见到自然界的景色,呼吸新鲜空气,聆听其他鸟鸣叫。冬季应减少画眉的水浴次数或暂停水浴,若水浴可在屋内进行,注意洗浴时间不可太长,以免过度疲劳,影响画眉健康。冬天也要到室外遛百灵鸟,锻炼其耐寒性。遛鸟     

关于美腿的6大谣言

1.穿上静脉曲张袜,腿就瘦下来了! 市面上,很多静脉曲张袜标榜具有瘦腿的功效,其实不然.这种袜子分为保健型与治疗型.保健型的压力较小,适合轻度静脉曲张患者,并不具备瘦腿的效果.而医疗型的静脉曲张袜压力较大,如果普通人穿这种袜子,则会给腿部造成很大压力,让血液循环不畅,很可能导致微血管破裂!     

利用音乐意识调节发声肌能--找"感觉"在声乐教学中的作用

找“感觉”使声乐教学中抽象的概念变为清晰的“感觉” ,使声乐教学由复杂变为简单。找“感觉”为教师启发教学及学生依靠感觉刻苦训练 ,掌握发声的技巧 ,提供了便于掌握的依据