胖死了

你以为胖仅仅是影响形象吗？“中国第一胖”梁用因为胖差点送了命,3岁的小豪体重120斤,目前已出现了一系列因肥胖引起的代谢综合症——高血压、高血脂、心脏负荷问题、肺部感染等,所以,千万别把胖不当一回事!     

真的会“精尽而亡”吗？

精液中的精浆成分主要是蛋白质和各种酶,以及包含多种化学元素的无机盐和有机盐,这些物质可由每日所食食物中不断得到补充,只要营养正常,且机体功能正常,就不会缺乏。一个正常男子每次排出精液只有3—5毫升,其中精浆占90％以上,精浆的分泌和补充是很迅速的,唯精子的产生需要很长的时间（周期为3个月左右）。     

春夏养生饮食五原则

原则一：春夏时节选择热量较高的主食,并注重补充足够的蛋白质春夏时节,气温仍然比较寒冷,人体需要消耗一定的能量来维持御寒功能。所以,营养结构应以高热量为主,除谷类外,还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物,     

能量代谢分析在羽毛球训练中的运用

根据羽毛球比赛的特点可以看出,羽毛球比赛时运动员的代谢供能方式为无氧（ATP—CP和糖酵解）和有氧混合型供能,以前者为主。因此,把结合技术动作的短时间、高强度间歇训练法,作为发展羽毛球运动员速度耐力的训练方法较为科学。     

这些“坏”习惯有益健康

正人们在平时的生活中已经养成了许多习惯,但是很多时候人们心目中的坏习惯或许也会发挥好的作用,让我们看看都有哪些吧。近日,美国MSN网站健康频道刊文指出,某些所谓的坏习惯,并非一点不可取,只要把握好火候,不仅不会损害健康,还可提高脑力、预防疾病。吃巧克力,保护心脏。研究证明,尽管吃巧克力可能导致龋齿,但其具有良好的护心作用,总体来说,吃巧克力是利大于弊。美国健康专家解释说,原因在于可可中含有黄酮类物质,能提高血管弹性,降低血压。《英国医学杂志》上一项研究发现,在11.4万名被调查者中,吃巧克力最多的人比吃得较少的人,心脏病发病几率低37%,中风几率低29%。     

春日话养肝

肝,“是四肢的根本,藏魂之所在”（《黄帝内经》）,是人体中的最大腺体。它犹如一个“化工厂”,具有代谢、肝汁分泌、解毒、凝血、免疫、热量产生及水与电解质的调节等功能。为什么强调春季注重养肝？按中医理论,肝属五行之木,春木旺,肝主事,因此春季护肝尤为重要。从免疫学意义和实践中看,春季护肝,对于增强对其他疾病的免疫能力亦有着重要作用。     

月月食谱

冬季进补,是我国传统的防病强身、扶持虚弱的养生方法之一,它主要包括5个方面：1．增加御寒食物的摄入。如羊肉、狗肉、甲鱼、虾、海参、枸杞、韭菜、糯米等。2．增加产热食物的摄入。人到了冬季,肌体为适应冬季寒冷的环境,消耗能量增多,因而要增加产热营养素的摄入量。产热营养素主要是指蛋白质、脂肪、碳水化合物,     

失眠时闻闻洋葱和生姜味

老年朋友也许想不到,厨房中的洋葱和生姜还有治疗失眠的作用,主要是其气味可使大脑皮层受到抑制,从而能安神助眠,闻着这些气味就能很快入睡。生姜性味辛、微温,入肺、脾、胃经,具有发汗解表、温中止呕、散寒止咳的功效。现代药理研究表明,生姜含姜醇、姜烯、柠檬酸等多种成分,具有缓解疲劳、改善睡眠等作用。洋葱性味辛、温,入肺、胃经,具有发表散寒、通阳、芳香开窍的作用。现代药理研究表明,洋葱中含有糖、蛋白质、维生素及多种微量元素,还含有大蒜素和植物杀菌素,可缓解人体疲劳。洋葱特有的辛辣气味,能发挥镇静神经、诱人入眠的功效,可治疗失眠、多梦等症。     

服用哪些药不宜喝热水

正现代医学研究认为,在日常生活中,服用如下三种药不宜喝热水。第一,消化类药物。如胃蛋白酶合剂、胰蛋白酶、多酶片、酵母片等,此类药中的酶是一种活性蛋白质,通热后即凝固变性而失去催化剂作用,达不到助消化的目的。第二,维生素类药物。维生素类的维生素C是水溶性制剂,不稳定,通热后易还原破坏而失去药效。第三,止咳糖浆类药物。此类糖浆为复方制剂,若用热水冲服,会稀释糖浆,降低粘稠度,不能形成保护性薄膜,影响对咳嗽的治疗。     

冬令进补话阿胶

提到冬令进补,有一个绕不开的话题就是阿胶。阿胶自古以来就被誉为滋补圣品,与人参、鹿茸并称“中药三宝”。现代药理研究也发现阿胶含有蛋白质、赖氨酸、精氨酸、组氨酸等多种人体必需的氨基酸和钙、钾、钠、镁、锌等多种微量元素。阿胶对女性尤为有益,被誉为妇科中的上等良药,不但可以养血补血、美容养颜,还具有调经安胎、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老等功效。