中年养生抓住重点

临床上不难看到这样的现象,冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等疾病的发病正趋于年轻化。统计资料也显示,近年来,不少40岁左右的中年男性因心肌梗死、脑卒中等疾病失去生命。如今,中青年男性普遍应酬多,吃饭喝酒没有节制,造成脂肪摄入太多,加上运动不够、生活不规律、吸烟等危险因素,高血压、糖尿病、高血脂、脂肪肝、痛风等疾病也纷纷找上门。     

大暑喝碗健脾粥

“大暑”是一年中最热的节气，我国很多地区会出现40摄氏度的高温天气。因此，防暑降温最不能忽视。     

处暑多伸懒腰解秋乏

处暑是暑气结束的时节，意味着暑气消退，秋天来临。处暑养生，防秋乏是重点。
　　中医认为，秋主燥，燥热耗气伤阴。气虚导致四肢无力、神疲懒言；阴虚则可见咽干、口干、鼻子干。另外，处暑前后，中午气温仍然很高，暑湿较重，脾被湿困住，也容易感到疲乏。
　　处暑前后，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时生活应相应调整，尤其是睡眠要充足，才能缓解秋乏。具体来说，应该改掉夏季晚睡的习惯，每天早睡1小时。特别是老年人，应“遇有睡意则就枕”。夜里11~1点，中午11~13点，分别是子时、午时，老年人睡子午觉能降低心脑血管病的发病风险。     

创新试点建设新机制 探索综合扶贫新路径

<正>2013年12月,中共中央办公厅、国务院办公厅出台了《关于创新机制扎实推进农村扶贫开发工作的意见》(中办发〔2013〕25号)(以下简称意见),2014年1月16日,李克强总理再次对恩施市龙凤镇综合扶贫改革试点工作作出批示,要求试点"着力在创新综合扶贫体制方面破题,形成可资推广的经验"。按照《意见》要求及总理的批示,试点建设将着力做好改革创新、综合扶贫     

浅述青州文化的历史渊源

《山东省传承发展中华优秀传统文化工作方案》中明确提出建设"齐文化传承创新示范区",以建设具有全国影响力的历史文化示范区为目标。以临淄、青州为核心区域,延伸带动鲁中、鲁北及胶东半岛内陆地区,建设齐文化研究保护基地、产业发展基地和文化旅游胜地。按照这一要求,青州市结合自身实际情况,着手就齐文化与青州文化研究制定工作方案。本文结合青州文化与齐鲁文化的关系,浅述青州文化的历史渊源。