菜篮子胜过药罐子

"药箱子"不如"菜篮子",也就是说,"菜篮子疗法"做得好,可以有效地预防一些常见病,某种意义上来说,菜篮子可以代替药箱子。     

菠菜猪肝汤祛色斑

晒斑、雀斑、黄褐斑……斑斑点点应该是女性脸上最不和谐的"音符"了。讲到祛斑,大家一定会想到商场里那些昂贵的护肤品。其实,生活中就有很多祛斑的小妙招。这里推荐一道简便易行的祛斑食疗方——菠菜猪肝汤。     

亚健康人的菜篮子疗法

我们的健康状态可分为3种:第一种是疾病状态,约占20%;第二种是没有疾病的健康状态,约占10%;第三种是处于健康与疾病之间的亚健康状态,占65%~75%. 亚健康是指人体除了健康和疾病状态以外,还存在一种非健康、非患病的中间状态.其特点是无临床特异症状和体征,或出现非特异性主观感觉,无临床检查证据,但已有潜在发病倾向的机体结构退化和生理功能减退与心理失衡状态.通俗说就是,"我没病,但我不健康".这类人可以通过三级干预方案调理身心.