健身不要依赖器械

现在很多人想改善肌肉，但是又懒得运动，一些被动运动器械逐渐增多，如摇摆机、跑步机、登山机、乐骑士……就是你不愿意动，这些机器也会迫使你运动，但效果如何呢？     

用好健身房锻炼不白忙

近年来,运动健身的理念已日渐深入人心,而城市里有限的户外运动场地却越来越不能满足大众对于运动环境、运动项目和运动设施的多元化需要.于是,以"提供优质健身场所和专业健身指导"为口号的健身房如雨后春笋般在各地冒了出来.