趣味运动可延长寿命

正健身不一定都是在跑步机和器械旁的汗流浃背,很多看似休闲的运动也能锻炼体能,益于健康。休闲运动同样需要锻炼者付出高度的专注力、协调性和耐力。跳舞能提高敏锐度跳狐步舞、摇摆舞和华尔兹舞能取得与在健身房相同的锻炼效果。在地毯上滑动舞步的好处包括减压、促进心血管健康和融入积极的社交氛围。斯坦福大学舞蹈系研究人员的实验结果显示:在网球、游泳、阅读和猜字谜等休闲运动中,经常跳舞的人在精神敏锐度的测试中得分最高,他们患上老年痴呆症的风险下降了76%。事实证明:舞蹈能同时整合大脑的多种功能,包括肌肉运动知觉、理性思维及