晚睡拖延症 应对有策略

如果你已经筋疲力尽并且知道自己需要睡眠了,但你还是不能促使自己关掉电脑、放下手机、关掉电视,或许你是个晚睡拖延症患者。晚睡拖延症,在心理学上是＂拖延症＂的一种,过于执着、担心、抵触心理等都是诱因,可能会反映到生活其他方面。造成＂晚睡拖延症＂通常有两种原因：一是对白天生活的无声抗议。晚睡族往往是白天劳累了一天,压力很大,到了晚上需要依靠亢奋去除心理上的疲惫才能入睡。