小学生有氧健身操运动处方的研制与效果观察

根据儿童的基本体质状况,制定出儿童少年的有氧健身操处方.方法:对35名测试合格的儿童依据循序渐进的原则,进行了为期8周的处方实验.通过配对T检验,处方前后各指标有显著性差异.结果:身高、体重、肺活量、心功能指数的P值都有了明显的变化.结论:通过实验前后的对比,该处方对儿童少年体形的改善及身体素质的提高都有显著效果.     

青少年男子柔道运动员"上肢力量"的训练方法

柔道项目是以力量为基础的运动.力量素质是柔道运动员最基本的运动素质,是战胜对手、取得比赛胜利的重要条件,尤其是上肢力量,它是保证各种手法完整、准确执行的基础.本文探讨了上肢力量在柔道比赛中的重要作用,青少年柔道运动员上肢力量的训练方法以及在训练中应注意的问题.以引起教练员、运动员对上肢力量训练的重视,并帮助青少年运动员进行有效的力量训练.