龟息三步功 健肺又醒神

中国古人早就发现，乌龟没有胸、腹之分，但呼吸效率很高，吸气时一口气吸满，呼气时充分呼尽。龟息法其实就是现在所说的胸腹式呼吸联合进行，吸气时尽量地吸，让气体充满肺泡，呼气时要用力呼尽。将废气全部排出体外。据专家研究，对每次吸进与呼出的气体量而言，做一次最深的呼吸。相当于通常呼吸时的8倍。