老伴走后,我如何做好心理调适

俗话说,老怕丧妻。当与我共同生活了近50载的老伴,突发脑出血,永远离开我的时候,我的生活就像一座房子塌了梁,这种突来的精神打击,真让我有点扛不住了,曾一度几乎到了精神崩溃的程度。血糖、血压不断上升,心脏病也很不稳定,并时常犯病,半年多里3次住院治疗。随着时间的流逝,经过几次住院治疗特别是心理调适,病情逐渐好转了,精神振作了,血糖、高压恢复正常了,心脏病稳定了,也很少犯病了。从丧偶以后的心理调适实践中,我深深体会到,我的精神世界经历了剧烈悲痛的过程,这个过程大致可分为自责、怀念和恢复3个阶段。自责与老伴洒泪告别之后,左思…     

掌上明珠——健身球

健身球虽小,但健身作用却很大,可谓掌上明珠。 人手掌面上有许多经络,上面分布着很多穴位,老年人经常玩健身球,可起到舒经通络、活血