这么玩玩哑铃

通过哑铃健身是一种不错的选择。因为使用一对哑铃会让你身体两侧对称的部位得到均衡的训练,消耗热量也是很容易的。0→热身划船5—10分钟,以中档阻力从慢速到中速。一旦你感到身体活动起来了,就可以开始锻炼了。每周做2—3次这样的循环训练,每一个动作之后休息4分钟。