怎样防治腰酸背痛

现代人工作时间长，精神压力大，得不到正常的休息和调养，身心处于超负荷状态，患腰酸背痛者甚多，特别是中老年同志的比例更高。不仅为自身带来痛苦，影响工作效率，而且容易引发多种更严重的疾患，千万不能等闲视之。下面介绍几种不耽误工作的防治方法，有兴趣的同志不妨一试。放松心理，减少紧张。紧张易引起血液中激素增多，促使腰椎间盘肿大而导致腰酸背痛。所以，要尽可能合理地安排工作和休息，使体力劳动与脑力劳动穿插进行，劳逸结合，有张有弛。保持轻松愉快的心情是防治腰酸背痛的最佳药方。保持正确的姿势。各种动作要顺应生理…