止鼻血八法

一、按压上星穴(头部前正中线入发际一寸处)三分钟,点按合谷穴(双手虎口处,即拇、食二指掌骨间,第二掌骨缘中点处)三分钟,轮番按压三遍。 二、取云南白药粉或三七粉,卷一小纸筒,将药吹入鼻孔中。 三、将头发烧成灰(名曰血余炭)吹入鼻中。 四、大黄炭研未用温开水调匀塞于患鼻孔中。     

健脾养胃乃养生之法

余操针悬壶,年逾半百,悟及养生,深感顾护脾胃十分重要。养生之道,贯穿人之一生。少弱之时,养护在于父母。成人之后养生在于自我。自我养生,除精神、营养、体育等方法外,重脾胃、节饮食至关重要。这是因为脾胃乃后天之本,身体生长发育劳作,全赖脾胃吸收饮食,故需胃能纳,脾能运。     

简易健身法

一、叩齿: 方法:于每日早、晚刷牙后,上下牙齿轻轻互相撞击3～5分钟,同时用食、中、无名三指尖在上、下唇外叩击齿龈。 作用:对牙齿松动,齿龈出血及牙本质过敏等有良好的治疗作用。坚持常年叩齿,有防止牙齿早落的作用。 二、咬齿: 方法:大、小便时咬紧牙齿,并同时闭气(暂停呼吸),直至大小便结束。     

意守丹田之妙

丹田,乃一针灸穴位名,其意来自“培育仙丹基田”。古代医学家发现,常意守、针灸或热熨丹田,其保健作用相当于服食“仙丹”,故命名曰“丹田”。 丹田位于人身“脐下一寸五分”的区域,可以理解为中医针灸学上所说的神阙穴(肚脐)深入腹腔内面和向下的1.5寸,包括神阙穴和气海穴在内的一块区域,所以说丹田是人体的一个保健区域。它的范围要比针灸的气海、神阙、关元穴合起来还要大一些。 丹田为生命之蒂,内联五脏六腑,外通四肢百骸,可培本固元、安神定心、调养气血、滋补阴阳、补脾固肾、畅通经络,为人体气机活动的一大枢纽。