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锻炼对健康的益处,其实质是通过锻炼提高与健康相关的体适能,来改善整体健康水平并提.高生活质量。太极拳运动对老年人体适能的影响分为心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身体成分。本文对近年来太极拳的相关研究作以综述,旨在探讨太极拳在改善老年人健康体适能方面的功效,进而为指导老年人科学健身提供依据。 相似文献
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