郊游解春困

春风轻拂,气温回升,大地呈现出一派勃勃生机。但就在这时节,人们却会感到懒洋洋、软绵绵、困乏没劲、昏沉欲睡,     

杂食颐天年

“五谷为养,五畜为益,五果为助,五蔬为充”,这是我国古代《黄帝内经》提出的饮食理论,就是说饮食要杂,要多样化,才能保持人体的营养平衡,满足人体健康长寿的需要。     

养生之道贵在“养”

养神、养性、养病、养老等等,都离不开“养”。“养”是人生一大学问,甚至人们生活的全过程都需要“养”:从小要靠父母扶养、老师教养、社会滋养,人的成长要靠培养,品德素质在于修养,强身健体必须保养。还有,一旦有病,就应补养、调养、疗养、休养。正所谓“延年益寿寓于养”。 养生之道,是关于生命的科学。自古而今被人们所重视,并在实践中探索和总结出诸多有声有色、或动或静、行之有效的养生经验。“流水之声可以养耳,青禾绿草可以养目,观书绎理可以养心,弹琴学字可以养指,逍遥杖履可以养足,静坐调息可以养筋骸”——这是古人“六养”之论说。如今更有养生之方略:内因和外因,内因是关键。治疗和预防,预防应为先。运动和静养,二者不