五谷杂粮怎么吃才恰到好处

五谷杂粮是最好的基础食物,也是最便宜的能量来源。成年人每天摄入250～400克谷物,就有利于预防慢性病的发生。各种各样的五谷杂粮都有各自的最佳吃法,才能把其中的营养     

五谷杂粮怎么吃才恰到好处

五谷杂粮是最好的基础食物,也是最便宜的能量来源。成年人每天摄入250～400克谷物,就有利于预防慢性病的发生。各种各样的五谷杂粮都有各自的最佳吃法,才能把其中的营养效用发挥得淋漓尽致。这里把一些五谷杂粮的营养价值和食用方法介绍如下：     

高老爷子的志愿者轶事

“救命啊!救命……”一名年轻女子的呼喊划破沉睡的夜空,已经是凌晨2点多了,大家早就进入梦乡,一位60多岁的大爷被惊醒后,立即跑向阳台,为了立即制止歹徒继续犯罪,他机智地推开窗户高声大叫:“逮住他,逮住……”老伴在一旁担心:“夜里坏人都带有凶器,你别下去!”老人坚决地说道,“我心里有数!” “那你要格外小心!”匆忙中,他顾不得穿上衣,光着膀子,抄起床下的板斧,拉开门,飞也似地跑下了10楼。这是2004年8月19日发生的事,由于这位大爷的大声震慑,歹徒停止了侵犯,吓得仓皇逃窜了,少女惊吓后安然无恙,被几分钟后赶到现场的民警护送回家。退休…     

家装业的幕后交易

买房的人多了,自然装修的人也就多了。目前中国家装市场正以20%的速度增长,2004年全国家装市场的规模超过5000亿元。在北京,十几家家装公司公开揭底:家庭装修利润率高达30%左右。多年来从事家装监理工作的北京百万家园监理公司老总许国忠,聊起家装中的