寿星们的养生经

寿星们的养生经●连天雪浙江省老龄科研中心的最新调查显示，目前全省有百岁老人２６４人，其中年龄最大的两人达１０７岁。这批百岁老人健康长寿的经验有３０条之多，如饮食清淡，起居有规律，性格开朗，喜食蔬菜、水果、鱼类、豆制品等等。他们的共同经验主要表现在五个...     

中国传统文化对现代化的影响浅析

在推进中国式的现代化进程中，必须重视中国传统文化对它的影响。对于这种影响，我们应当实事求是地分析。任何夸大其积极性或消极性的观点，都是有失偏颇的。用唯物史观作尺子来衡量，中国传统文化的精神遗产可分为精华和糟粕。从积极方面来看，传统文化给我们留下的对于中国现代化建设最重要的精神遗产主要体现在如下几方面；一是自强不息的奋斗精神。在历史上，中国文化曾有过盛衰起落，但却从未中断，表现出无与伦比的延续性和生命力。在四大文明古国中，除了中国文化以外，其余都已暗淡下去。中国文化之所以能创造出这一奇迹，确是因为…     

烧烫伤的紧急处理

烧、烫伤是人们日常工作、生活中经常遇到的一种急性损伤。老年人手脚不灵便，反应较迟钝，更容易不慎被烧伤或烫伤。发生烧、烫伤后，有的人因为不懂救护常识，采取往受伤部位淋酱油、抹猪油甚至撒尿等错误作法，反而加重了损伤或使受伤部位继发感染。正确的处理措施是：...     

积极防治急性肠道传染病

只要有洪涝灾害发生,预防和治疗急性肠道传染病就总是防疫工作的重中之重。急性肠道传染病起病急,来势猛,传播快,流行广,危害极大。它会引起严重的腹泻和呕吐,导致病人体液短时间内大量丧失,如抢救不及时,病人可因脱水衰竭而于２４小时内迅速死亡。因此,凡发现上...     

忽视不得的两件小事

生活中有些看上去很小的事，常被人忽视，但它们对老年朋友的生活安全和身体健康关系重大，忽视不得。颇具代表性的有以下两件：其一，老两口不要分室而眠。这绝非是小题大作。有位６０多岁的老人，平时喜欢向报刊写点小报道，人称“编外老记”。“老记”与老伴关系很好，只因自己常看书写稿到很晚，担心影响老伴休息，几年来多与老伴分室而眠。这天早上，老伴弄好早点去敲门，无声应答，打开门一看，才发现“老记”倒在书桌边，满嘴白沫，手里捏着未开盖的药瓶，已死去多时。“老记”是个老冠心病人，很显然，他是深夜发病后起床拿药，却未…     

适度锻炼提高睡眠质量

美国科学家发现，适度的体育锻炼可提高老年人的睡眠质量。斯坦福大学的科学家挑选了43名经常坐着工作、年龄在50-76岁的男性老人进行分组实验，这些老人都有睡眠障碍，每天最多能睡6小时，每次入睡至少需25分钟。实验中，一个小组的老人每周进行一次两小时的健身活动、两次各40分钟的快走锻炼或骑自行车锻炼；另一个小组的老人则保持原先的生活和工作习惯不变。16周之后，参加锻炼的二组老人每天至少多睡45分钟，每次入睡时间减少15分钟，而未参加锻炼的老年人则睡眠状况没有改善。适度锻炼提高睡眠质量@连天雪     

晨练,请您小心

很多老年朋友都把锻炼时间安排在早晨。然而，从保健角度上讲，老年人晨练时还必须注意到以下几个方面的保健问题。１、不宜起得太早。老年人体温调节功能差，难以适应清晨室内外的温差变化，在寒冷的季节尤显突出，稍有不慎，就容易感冒和诱发慢支炎、哮喘甚至心脑血管疾...     

外伤骨折的现场救护

老年人多有骨质疏松,骨骼韧性不足,脆性增加。加之老年人肌肉力量减弱,反应迟钝,步态不稳。这些都使得老年人极易跌跤,而且一旦跌跤,极易造成骨折。骨折可发生于任何部位,常见的有：臀部着地时造成的股骨颈骨折和盆骨骨折;用手撑地时造成的腕关节（尺、桡骨下端）...     

煤气中毒的抢救

“煤气中毒”是一种不准确的俗称，正确的称呼应是“一氧化碳中毒”。有的老人由此以为只有烧煤火时才会产生“煤气”，才会因通风不良而导致＂煤气”中毒，于是，他们便在澡堂里烧一盆木炭火洗澡，或在门窗紧闭的卧室内烧着木炭火睡觉。这是极其错误的，也是相当危险的。...     

肝癌防重于治

肝癌因其恶性程度特高而被称为“癌中之王”。肝癌也是我国常见恶性肿瘤之一，大多发生于中老年人。原发性肝癌的病因和发病机制尚未完全肯定，但越来越多的证据表明，它与肝炎病毒感染，尤其是乙型肝炎病毒和丙型肝炎病毒感染的关系相当密切。此外，存在于霉变玉米和花生中的黄曲霉素是强烈致肝癌物质，亚硝胺类。酒精（酗酒）亦为肝癌的可疑致癌物。寄生虫感染（如血吸虫性肝硬化等）也可能促使肝癌发生。肝癌早期缺乏明显的、典型的症状，难以引起患者的注意，一旦出现自觉症状时多已属中、晚期。典型症状有：①食欲不振，疲乏困倦，消瘦…