人到中年如何延缓衰老

追求长寿,是人类几千年来的梦想,同时,也是当今科学家长期研究的课题。现代医学研究表明,衰老的本质是干细胞的衰退、免疫力的下降、组织器官功能的老化,及抗衰老基因的衰退。虽然衰老是人类生命过程中的必然规律,但当我们养成良好的生活习惯,并加以适当的运动和保健措施,就可以有效地延缓衰老,并降低衰老相关疾病的发生。因此,许多科学家认为,要想延年益寿,最根本的办法,就是提高人体的免疫能力,以延缓人体的衰老过程。那么,我们如何才能延缓人体的衰老过程,和提高人体的免疫能力呢？     

科学证明：画饼确实能够充饥

我们都知道，“望梅止渴”这个成语的故事出自《世说新语》，文中说：三国时魏国曹操的部队在行军路上，由于天气炎热，又没有水喝，士兵都口干舌燥，行军的速度也慢了下来。曹操见此情景很是着急，想了一下就大声对士兵们说：“我知道前面有片梅林，那里的梅子很大，又酸又甜还可以解渴。我们快点赶路，很快就能吃到梅子……”士兵一听精神大振，     

摭谈考场作文的应对方略——考场作文亮点的设计

有这样一种现象：每年的中考和高考过后，街谈巷议的话题大都是当年考的是什么作文。甚至在多少年之后，人们还能如数家珍地说出这一年或那一年高考或中考的作文题，可见一篇作文在语文考试乃至整个考试过程中的重要作用。可以说．决定中高考语文成败的往往是一篇作文，因为有的地方中考作文的分数占了语文试卷总分的“半壁江山”，高考作文分数多年来也都定位在全卷总分的五分之二。准要能在作文上占据了语文考试的“制高点”。谁就抓住了整个中高考的制胜权．谁也就能成为笑到最后的胜利者。     

在冥想中养生疗疾

冥想，又称入定、静虑，是一种让身心放松的方法，同时也是一种改变意识的形式。在冥想期间，通过调节呼吸，并采取某种身体姿势，使外部的刺激减至最小，从而可使大脑进入到一种深度宁静的状态。我国传统养生学认为：冥想可促使身体气血顺畅、阴阳平衡、经络疏通、身心愉悦，是一种行之有效的养生之道。     

兴趣和爱好是打开成功之门的钥匙

一个人是否能够成才或在一定领域做出突出的贡献,这不仅与其智力、环境、机遇有关,而且与性格、意志有关,但其中更最重要的一点就是与兴趣有关。诺贝尔奖获得者丁肇中说:“一个人最重要的不是多方面的才华,而是多方面的兴趣。要从事科学研究,首先要建立起对科学的兴趣,然后再加上穷追不舍的好奇心……因为兴趣比天才更为重要。”     

茶水煮饭中的养生保健功效

大米，是我国家庭餐桌上的主食之一。但也许你没有想到，如果将茶叶和大米这两样东西放到一起煮时，竟然有去腻、洁口、化食和防治疾病的众多好处。首先，米饭的淀粉可抵消掉茶叶的苦涩；而茶叶中的清香融入大米后，     

在简单中延年益寿

美国科学家近期公布的一项最新研究成果显示：人们在日常生活中，可以通过多种方法来改善健康状况。以延长自己的寿命。而尤其值得一提的是，这些方法操作起来其实非常简单。而来自英国的世界级长寿权威、罗森医生也同样认为：“对大多数人来说，行为和生活方式对寿命的影响，远比基因要大的多。”     

“四少”养生法

胡海牙老先生是北京大学第一医院的著名中医师。他今年虽有96岁的高龄,但依然头脑清醒、步履稳健。这些年来,胡老集多年从医经验,并参考道家的养生学,总结了一套“四少”养生法,使自己与他周围的许多人受益匪浅。这“四少”就是：“口中言少、心中事少、腹中食少、自然睡少”。     

自信是成功的第一秘诀

记得那还是在十多年前,表弟给我讲了一个真实的故事……20世纪70年代,表弟他们刚初中毕业,就被一锅端地下放到了农村插队。陆续返城后,很难找到一个合适的工作。一天,他的同学遇到了一位中学校长,闲聊中得知该校现缺一名老师,“如果英语好的话,可以考虑去给代课……”这位同学知道自己在初中时只学过一年的俄语,     

在简单易行的搓脚中养生疗疾

从我国传统医学角度来看，双脚除了用来行走之外，还是全身健康的“窗口”，及人体的“第二心脏”。如双足酸沉、行走无力，往往是肾虚的表现。