别让压力伤心脏

压力是生活不可避免的一部分,但是长期压力或者压力骤升则会增加心脏病发作风险。美国波士顿勒黑诊所丹亚·伍迪博士表示：“即便是心脏健康者,也会因压力导致心脏病发作。重压之下,人们容易忽略自己的健康,比如不锻炼、睡不好、吃不好等等。”美国那不斯卡医学中心内科专家多纳德·达斯特也表示：“特别是当压力引起心律失常、血压升高时,对心脏损害更大。”该怎么管理自己的压力？专家给出如下建议：