好生态造就好心态

俗话说"没有好的生态就不会有好的心态",此话一点不假。纵观世界几大长寿之乡,均位于环境优美的地区,人们不仅能自给自足,过着李白描述的"桃花流水窅然去,别有天地非人间"的生活,而且大多具有恬淡朴实的心态,因而得以健康长寿。再看邻国日本,之所以在长寿国家中名列前茅,除因饮食结构较为合理外,更重要的是其环境优美,旅游资     

马烈光养生之悟 夏季养生贵在“清”

正夏季烈日炎炎,万物生长,却又暑邪当令,火热炽盛。正似《水浒传》云:"赤热炎炎似火烧,野田禾苗半枯焦。"这一季节,正需慎养,古人虽为安然度夏总结了很多养生方法,但总不离"清"字。夏日酷暑难耐,民谚说的"人到夏至边,走路要人牵",生动地反映出人们这时的生理状态。因此,夏季养生首先     

中医养生吸引海外宾朋

正从上世纪七十年代后期开始,我就一直致力于中医养生学的研究。随着研究的深入和交流活动的增多,中医养生以其独特的魅力走向了世界。尤其随着医学模式的转变,全球都在关注健康,中医养生渐渐成了国际健康舞台的宠儿而令世界瞩目。2007年,我主编出版了全国     

江苏省政协主席张连珍与专家学者共话中医药

前不久,笔者与成都中医药大学党委书记马跃荣参加南京中医药大学60周年校庆之际,欣逢江苏省政协主席张连珍与中医专家共话中医药发展,感到十分兴奋。张连珍充分肯定了南京中医药大学60年的教学成果、对中医药学发展的突出贡献及在高等中医药教育中的重要地位:认为新中国高等中医药教育自诞生那天起,就打下了"南中医模式"的深刻烙印。她说,在国家提倡大力挖掘中国优秀传统文化的今天,国粹中医药对防治危害甚大的各种"现代病",养成健康的生活方式,提高国人健康水平,乃至为世界人民提供健康理念、方     

如何饮酒才养生

在悠悠的历史长河中,酒是一个颇受争议的饮品。爱之者,谓其"三杯通大道,一斗合自然",甚至赋予酒"醍醐"、"忘忧物"等美称:另一方面,长期酗酒可导致口腔癌、咽喉癌、食管癌、肝癌等,已成为一种共识,因此而丧生的人屡见不鲜。那么,究竟饮酒是养生还是害生?其实,从养生角度来看,"适度"饮酒是能养生的,这与世界卫生组织提出"戒烟限酒"的出发点相同。回溯历史,酒从出现时,就与养生有很密切的关系。《黄帝内经·汤液醪醴论》中说:"上古作汤液,为而弗服也。"说明上古之时,酒是存在的,只是由于上古之人,生活纯朴,     

马烈光养生之悟 夫妻和睦 同登寿域

正家庭和睦,夫妻恩爱,感情融洽,安适温馨,相敬如宾,可共享高龄,古今中外,屡见不鲜。可曾见争吵不宁,斗争不止,猜忌不断的家庭而夫妻均长寿者?2014年,第五届中国十大百岁夫妻排行榜活动揭晓榜单,河南禹州市的平木虎、张新妞夫妻以215岁的年龄之和荣登榜首。二人的长寿秘诀是:夫妻恩爱感情好。夫妻携手近90载,恩爱如初,丈夫昵称妻子为"虎妞"。夫妻俩一直务农,只吃自家种的菜,食肉不多;少食多餐,早睡早起;待人宽厚,不怕吃亏。再纵     

马烈光养生之悟:百病生于懒惰

正明朝文学家冯梦龙曾言:"富贵本无根,尽从勤里得。请观懒惰者,面带饥寒色。"指出懒惰会让人一事无成。其实,非独事业如此,养生也是如此。懒惰会促生多种疾病,影响寿命。清代曾国藩更是一语道破:"天下百病生于懒也。"也有谚语说:"懒惰催人老,勤劳能延年。"人体而言,懒惰有三个方面的表现,对人体健康的影响也有所不同。     

心动不如行动

明朝时的冯梦龙曾言:"富贵本无根,尽从勤中得。"人生在世,富贵、名利是多数人为之心动的目标。人们羡慕成功者,就在于成功者代表的是对人生目标的成功追求,代表的是对理想的一种实现。然而,人人都有远大的理想,成功者却寥寥,原因何在?《礼记·中庸》中说:"人一能之,己百能之;人十能之,己千能之。"这句话很准确地点出了成功者的最大特点,即有着超乎常人的践行决心和实际行动。