试论体育运动对人体健康的影响

文章从健康的概念及人体的生理、心理和社会适应方面论述了体育运动对人体健康的影响,阐述了体育运动对人体健康的重要性。目的在于提高人们对体育运动的认识,从而增强人们终身体育锻炼的意识和能力。     

对健身锻炼中降脂减重有效途径的研究

◆研究对象健身俱乐部的会员100名◆研究方法1问卷法:共发放问卷100份,回收96份,其中男性76份,女性20份,有效问卷96份,有效率96%。2实验法:对其中20名自愿的肥胖会员采用单独有氧训练的方法和有氧与力量训练相结合的方法进行了3个月的训练。训练对象共分成两组,即单独有氧组、有氧与力量结合组,每组各10人。◆结果分析一、对两种训练方法持不同观点人的问卷调查结果(表1)从表1可以看出22%的人赞同单独采用有氧运动,其中有16人是女性,这可能与女性肌肉力量差,偏爱有氧操、跑步等有氧运动有关,另外很多女性会员认为力量训练能使人肌肉变得发达…