常乐者长寿

常乐者长寿何伏中常言道，“笑一笑，十年少”，说的是经常保持乐观情绪，有利于身体健康，这确是经验之谈。有位１０７岁的老太太，一生中有三乐：知足常乐，生活上只求吃饱穿暖，没有过高的奢求；助人为乐，经常帮助邻里、友人做些力所能及的事；自得其乐，常常同他人说...     

忍与让

忍与让何伏中他俩的年龄相加，超过１５０岁。他寡言少语，内向而深思；她热情外向，率真而坦直。有人问他，５０年相随，岁月如何走过？他答一个“忍”字。问她呢，答的是一个“让”字。年轻后辈听了，付之一笑：一生忍让，人生还有什么乐趣？生活还有什么意义？忍字头上...     

老年人的“良伴”

老夫妻为伴：几十年相儒以沫，互相关照，谈天说地，学习讨论，共同娱乐。切不可轻易分居。老年丧偶者，有条件的应该再婚。以书报为伴：能增加知识，扩大视野。好书是一种精神药品，是调节“七情”的能手。常读书可稳定人的情绪，净化人的心灵，促进身心健康。与孙辈为伴：和孩子们一起，唱歌，跳舞，讲故事。孩子们的欢歌笑语会使你年轻、有趣。以邻居为伴：俗话说，远亲不如近邻。邻里之间应该宽宏大量。发生矛盾时，以宽容为上。生活细节应事事注意。污水不乱倒，果壳不乱扔，痰唾不乱吐，搞好公共卫生。开电视机。收音机音量不能过大，…     

病历应终身保存

有不少病人不了解病历的价值不妥善保管随意丢失每次看病都是初诊既增加了医药费开支也增加了医生诊病的困难延长诊病时间甚至延误疾病的治疗和康复病历是病人健康状况的重要档案上面记载着病人的病史体格检查情况各种化验资料及治疗处理内容医生诊断时翻阅病人的病史就知病人逐年健康梗概再结合现在的病情可以较准确地诊断疾病如果没有病历医生不得不从头问起要是病人的病史较长有时不得不探根追源重新检查由于没有前后资料的对照医生难以判断疾病是好转还是恶化还有少数病人病历上记载…     

常到子女家走走

作为晚辈,“常回家看看”确有必要。不过,如今社会竞争激烈,年轻人既要拼命地工作,回到家后还要忙家务管孩子,还得抓紧时间“充电”,也够紧张的了。他们自顾不暇,平时能打个电话问候一下父母,算是有孝心了,要求他们经常回到父母身边来,怕不可能,也不现实。那么,老年人不妨换个角度替年轻人想想,乘着自己还能走动,常到子女家看看。     

读《红楼梦》学贾母养生

贾母 ,《红楼梦》贾府里的“老祖宗”。她得耄耋之寿 ,这在２００多年前无疑是难得的高龄了。翻看《红楼梦》 ,人们可以发现她养生有法。她的养生之道 ,在和刘姥姥拉家常时 ,全部抖了出来。她说 :“我老了……不过嚼得动的吃两口 ,睡一觉 ,闷了时和这些孙子孙女儿玩笑会子就完了。”这叫做顺其自然 ,怎么舒服怎么过 ,快快活活打发每一天。节制饮食。贾府佳肴美味经岁不断。然而 ,美食当前 ,贾母不贪吃 ,只是“浅尝辄止”。油腻重和烟熏的食品 ,她碰也不碰。而对于自家园子里种的瓜果菜蔬和刘姥姥从乡下带来的瓜菜 ,她却特别喜欢。这种常带三…     

心远地自偏

心远地自偏何伏中年纪大了，总希望有个安静的地方颐享天年。但事情往往不尽如人意：左邻右舍的电视声，小孩的啼笑声，楼上楼下小青年的喧闹声，给本来就易于烦躁的老年人又添了烦躁之源。此类情绪如得不到及时改善，老人焦虑、失眠、厌食、血压增高等毛病就会接踵而至。...     

老人足跟痛的防治

老人足跟痛的防治足跟痛是老年人中较常见的症状，多在负重站立、行走时疼痛加重，重者在休息时也会感到疼痛。足跟痛的原因较复杂，多数是因年龄增长，足跟部的肌腱、韧带、关节和骨组织发生退行性改变而致。这种退行性改变与慢性劳损有关，有的在跟骨下方形成骨刺；也有...